Berbagai Manfaat Kesehatan Jika Tidur Tanpa Menggunakan Bra

Berbagai Manfaat Kesehatan Jika Tidur Tanpa Menggunakan Bra

Berbagai Manfaat Kesehatan Jika Tidur Tanpa Menggunakan Bra

Buku berjudul Dressed to Kill: The Link Between Breast Cancer and Bras yang dipublikasikan tahun 1995 mengawali prasangka kepada pengaplikasian bra ketika tidur. Sejak itu, banyak perempuan memilih untuk tidur tanpa bra demi menghindari bahaya kesehatan pada payudaranya. Hingga kini hasil penelitian yang dilaksanakan American Association for Cancer Research masih menjadi acuan para praktisi kesehatan kepada anggapan tersebut.

Belum adanya pembuktian medis mengenai manfaat dan risiko memakai bra ketika tidur membikin tidur tanpa bra menjadi sebatas pilihan untuk menyokong aspek kenyamanan ketika tidur. Akan tetapi, konsisten terdapat sebagian manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan ketika memilih untuk tidur tanpa memakai bra.

1. Mengurangi keringat

Menerapkan bra ketika tidur apalagi ketika temperatur ruangan naik di malam hari bisa menyebabkan Anda berkeringat. Beberapa ragam bra seperti yang terbuat dari bahan sintetik pun bisa membikin Anda mengeluarkan keringat berlebih.

Keringat berlebih ketika tidur bisa membikin Anda sering kali terbangun di malam hari. Shawn Stevenson, penulis buku Sleep Smarter, menuturkan tidur tanpa mengenakan pakaian bisa menurunkan temperatur tubuh. Pada dasarnya temperatur tubuh memang menurun ketika tidur, melepas pakaian atau tidur tanpa bra bisa menjaga temperatur tubuh konsisten rendah. Dengan demikian itu, syaraf parasimpatis yang menolong tubuh untuk beristirahat dengan lebih maksimal pun bisa aktif lebih cepat.

2. Meningkatkan mutu tidur

Kebanyakan desain bra, bagus yang berkawat ataupun yang tak, disesuaikan dengan kebutuhan aktivitas sehari-hari—di mana penggunanya bergerak secara aktif—tetapi tak untuk beristirahat ataupun tidur. Wujudnya yang ketat bisa membikin Anda merasa sesak atau pengap sehingga Anda tak nyaman ketika menerapkannya ketika tidur.

Perasaan tak nyaman ketika tidur ini bisa menyebabkan Anda kesusahan untuk tidur atau mengalami gangguan tidur lainnya. Akibatnya, Anda tak mendapatkan waktu istirahat yang berkualitas sehingga tenaga tubuh tak bisa sepenuhnya pulih. Tidur tanpa bra bisa menjadi solusi bagi Anda yang merasa tak nyaman tidur memakai bra sehingga bisa tidur dengan lebih cepat dan nyenyak sepanjang malam.

3. Mengurangi risiko infeksi kulit

Menerapkan bra seharian penuh bisa mengganggu sirkulasi udara pada pori-pori kulit yang tertutupi. Ketika bra tak pernah dilepaskan, kulit akan susah untuk meresap udara sehingga menciptakan lingkungan lembap yang kondusif untuk perkembangbiakan kuman membahayakan. Infeksi kuman ini bisa menyebabkan kemunculan jamur kulit dan iritasi sehingga muncul rasa gatal.

4. Mengurangi risiko penyumbatan limpatik

Format bra yang terlalu ketat dan kaku bisa memberikan tekanan berlebih pada payudara Anda. Sekiranya Anda rutin memakai bra seperti ini ketika tidur, Anda bisa berisiko menyebabkan penyumbatan limfatik.

Penyumbatan ini terjadi akibat adanya penumpukan cairan pada kelenjar getah bening aksila yang terletak di tempat ketiak. Kelenjar inilah yang berfungsi melawan infeksi tubuh, zat-zat asing membahayakan, dan sel-sel kanker. Selain itu, tidur tanpa bra bisa menghindari gangguan fungsi organ vital tubuh yang berhubungan dengan kelenjar limfatik seperti hati.

Read More

Langkah Mencukur Bulu Kemaluan Pria Yang Baik dan Benar

Langkah Mencukur Bulu Kemaluan Pria Yang Baik dan Benar

Langkah Mencukur Bulu Kemaluan Pria Yang Baik dan Benar

Mencukur bulu kemaluan termasuk salah satu rutinitas yang baik untuk merawat kebersihan area kelamin. Tetapi, jangan hingga asal-asalan metode mencukurnya. Bukannya terasa lebih bersih, teknik cukuran yang salah justru membuat kulit kelamin Anda nantinya rentan mengalami iritasi. Nah supaya walhasil maksimal, pria seharusnya simak metode mencukur bulu kemaluan yang benar berikut ini.

Berikut sebagian metode mencukur bulu kemaluan yang perlu disimak baik-baik oleh para pria.

1. Pangkas rambut dengan gunting kecil

Jika rambut kemaluan Anda cukup panjang, pangkas dahulu sedikit-sedikit mengaplikasikan gunting kecil tetapi tak usah hingga habis. Sisakan panjang rambut sekitar 1-2 sentimeter untuk mempermudah progres bercukur dan mencegah rambut tumbuh ke dalam (ingrown hair).

2. Kompres air hangat

Sesudah rambut dipangkas cukup pendek, perhatikan metode mencukur bulu kemaluan pria selanjutnya. Anda disarankan untuk mengompres dahulu bagian kulit yang baru saja dipangkas dengan waslap lembap yang direndam air hangat. Diamkan kompres di area hal yang demikian selama sebagian menit untuk melemaskan batang rambut dan  meluruhkan seluruh minyak dan kotoran yang merekat di sana. Metode ini juga tepat sasaran untuk mempermudah progres bercukur dan menghindari luka gores.

3. Oleskan krim atau gel cukur

Selesai mengompres, keringkan area kemaluan dengan handuk bersih lalu oleskan sedikit krim atau gel cukur mengaplikasikan kuas. Oleskan krim atau gel cukur dengan gerakan melingkar untuk mengangkat rambut-rambut halus. Dengan seperti itu, pisau cukur dapat meluncur lebih mudah dan tak akan menyeret kulit Anda.

Anda dapat membeli krim atau gel cukur di swalayan atau toko obat. Pilihlah krim atau gel cukur yang tak mengandung pewangi tambahan (parfum). Produk perawatan diri yang ditambahkan pewangi umumnya dapat memicu iritasi kulit.

4. Mulai cukuran

Sebelum cukuran, pastikan alat cukur yang Anda pakai baru dan tajam. Hindari mengaplikasikan alat cukur yang tumpul atau pun yang sudah berkarat supaya tak mengiritasi kulit. Kerja pencukuran di tahap ini butuh kesabaran dan konsentrasi tingkat tinggi supaya pisau cukur tak justru melukai kulit. Metode mudahnya: berdiri menghadap kaca dan tarik lembut kulit kelamin di area yang berharap dicukur dengan tangan non-dominan Anda (yang tak mengoperasikan pisau).

Gerakkan alat cukur searah dengan lajur pertumbuhan rambut, jangan melawan arus. Anda tak perlu menekan alat cukur terlalu keras. Cukup luncurkan alat cukur secara perlahan seperti sedang mengusap. Selalu bilas bersih alat cukur Anda tiap-tiap kali selesai satu “tarikan” dan sebelum mengawali kembali.

5. Bilas bersih area kelamin

Jika menurut Anda walhasil sudah memuaskan, kini waktunya Anda membilas area hal yang demikian dengan air bersih. Periksa lagi keseluruhan area kelamin Anda untuk menentukan tak ada sisa-sisa krim cukur atau potongan bulu halus yang ketinggalan. Selain menyebabkan gatal, hal hal yang demikian juga dapat memicu iritasi. Sesudah dibilas bersih, lap mengaplikasikan handuk bersih dan lembut hingga kering. Jangan digosok!

6. Oleskan baby oil atau pelembap

Agar tak merasa gatal sesudah cukuran, Anda dapat mengoleskan baby oil atau pelembap yang mengandung lidah buaya. Jika memungkinkan, Anda juga dapat mengaplikasikan gel lidah buaya segar. Lidah buaya memberikan sensasi menenangkan di kulit sehingga tepat sasaran untuk mengurangi rasa gatal sehabis cukuran. 

Read More

Tips Mencegah Tiba-tiba Kentut Dari Vagina Ketika Berhubungan Seks

Tips Mencegah Tiba-tiba Kentut Dari Vagina Ketika Berhubungan Seks

Tips Mencegah Tiba-tiba Kentut Dari Vagina Ketika Berhubungan Seks

Kentut merupakan hal yang normal. Melainkan, kentut di waktu yang tak tepat seperti ketika seks pasti malu rasanya. Meskipun semacam itu, tahukah Anda bahwa kentut dari wanita yang keluar ketika seks sesungguhnya bukan dari bokong melainkan dari organ intim wanita? Keluarnya angin dari organ intim wanita disebut dengan queefing. Seketika, bisakah mencegah kentut yang keluar dari organ intim wanita ketika seks? 

Angin kentut yang keluar dari organ intim wanita di tengah sesi seks betul-betul normal terjadi. Seketika, bisakah kentut organ intim wanita ketika sedang seks dicegah? Dilansir dari situs Planned Parenthood, sayangnya hal ini tak bisa dicegah. Seks melibatkan kerja otot pada sekujur tubuh. Kadang, susah untuk mengatur tanggapan tubuh yang terjadi ketika seks, termasuk keluarnya angin dari organ intim wanita. 

Bunyi angin itu sesungguhnya hasil dari udara yang terdorong keluar dari dalam tubuh via celah lubang organ intim wanita yang sempit. Ketika penetrasi, jari atau penis bisa turut menjebak udara dari luar masuk ke dalam organ intim wanita. Keadaan ini lebih lazim terjadi pada beberapa posisi bercinta tertentu, seumpama doggy style atau posisi misionaris dengan bokong yang sedikit terangkat dari kasur.

Pasalnya, pada posisi ini panggul cenderung miring ke atas, yang berdasarkan Stephanie Ros, MD, asisten dosen fakultas kedokteran kandungan di University of South Florida, membuat udara dari luar lebih mudah masuk. Udara di dalam kemudian akan dikeluarkan lagi ketika penetrasi selanjutnya yang cukup kuat. Mungkin terkesan jorok, melainkan keluarnya kentut dari organ intim wanita ketika seks sesungguhnya susah diprediksi.

Karenanya sedari permulaan berikan pengertian pada pasangan bahwa fenomena ini tak bisa Anda kendalikan. Anda tak tahu apakah ini akan terjadi lagi selanjutnya, kapan akan terjadinya, dan tak bisa sepenuhnya dicegah. Beri tahu juga bahwa dia tak perlu merasa jijik. Karena angin yang keluar dari bukanlah gas berbau seperti kentut pada lazimnya. 

Berbeda dengan kentut yang keluar dari dubur, kentut organ intim wanita tidaklah berbau. Melainkan memang suaranya cukup mengganggu dan susah dipegang atau dibendung. Meskipun tak bisa dicegah dan dipegang, beberapa ahli menyuarakan bahwa senam kegel mungkin bisa membantu mengurangi risiko kentut organ intim wanita ketika seks. Senam kegel merupakan olahraga yang membantu memperkuat otot dasar panggul. 

Untuk mengerjakan senam kegel, Anda perlu mengerjakan membendung zona otot yang lazim diterapkan ketika membendung kencing. Anda bisa mengerjakan senam ini sambil terbaring atau berdiri. Bendung kontraksi ini selama 10 detik kemudian rilekskan diri selama 10 detik. Cobalah untuk melaksanakannya minimal tiga set dengan 10 kali pengulangan setiap harinya. Beberapa ahli juga memberi rekomendasi agar penetrasi lebih pelan-pelan agar tak terlalu banyak udara yang terperangkap dalam organ intim wanita.

Read More

Memberitahu Pasangan Jika Tak Lagi Memuaskan di Ranjang

Memberitahu Pasangan Jika Tak Lagi Memuaskan di Ranjang

Memberitahu Pasangan Jika Tak Lagi Memuaskan di Ranjang

Metode memberitahu pasangan yang tak memuaskan di atas ranjang, sebaiknya jangan dijalankan secara serius. Anda perlu menyediakan waktu khusus yang santai untuk membahas masalah ranjang ini tanpa menyinggung pasangan. Bicara soal seks, berarti ada dua pihak yang saling memberi kepuasan dan kenikmatan. Melainkan, apabila Anda menikmati hanya satu pihak saja yang menerima kepuasan, sebaiknya bicarakan baik-baik kepada pasangan dengan cara berikut ini.

Banyak pasangan yang mengharapkan momen bercumbu dengan suasana erotis. Suami mungkin mengharapkan istrinya bermain lebih liar dan aktif. Ataupun istri mengharapkan permainan yang lebih agresif sehingga menerima klimaks. Sayangnya, ekspektasi tak selalu berujung pada kenyataan. Ada saja masalah yang menghampiri kehidupan seks pasangan suami istri. 

Walaupun Anda merasa tak nyaman saat ingin mengutarakan masalah ini. Woodbridge mengatakan bahwa pasangan yang memiliki masalah seksual, tak memiliki masalah keintiman. Karena mereka berhasil mengomunikasikan masalahnya secara baik-baik. Untuk memulainya, kenal cara memberitahu pasangan agar seks kembali memuaskan di atas ranjang.

1. Cari waktu yang ideal

Metode memberitahu pasangan yang kurang memuaskan di ranjang merupakan dengan mencari waktu yang ideal. Sebaiknya, jangan memberitahukan lantas masalah yang dirasakan sesudah Anda bercumbu. Semisal, ajak ia bersantai sambil menonton TV atau menikmati kopi di sore hari. Buat diskusi lebih santai terpenting dahulu dan jangan terlalu terbawa emosional.

2. Jangan menyalahkan pasangan

Berikutnya, cara memberitahu pasangan agar seks kembali memuaskan merupakan dengan memulai diskusi. Ingatlah jangan menyalahkan pasangan. Diskusikan tentang ekspektasi, keinginan, atau ketakutan Anda secara jujur.

Ungkapkan secara jujur kepada pasangan. Dalam konteks Anda kurang puas dengan pasangan karena kurang menempuh klimaks, Anda bisa membicarakannya secara santai. Semisal, “Yah, saya sebagian kali belum hingga klimaks. Saya baca di majalah ini, kita coba yuk posisi ini. Sepertinya lebih asyik buat kita berdua.” Komunikasikan sebisa mungkin tanpa emosional dan arahkan kepada solusi untuk kedua pihak. 

3. Eksplorasi gaya seks dan sentuhan

Metode memberitahu pasangan saat ia kurang bisa memuaskan di ranjang merupakan dengan mengajaknya mengeksplorasi gaya seks lain. Terkadang seks dengan gaya yang sama terasa membosankan dan hanya terasa sebagai rutinitas belaka. Tidak ada salahnya mengomunikasikan gaya seks yang lebih menggairahkan, sehingga sesi bercumbu menjadi lebih dinantikan, terasa sensual, dan menggebu-gebu. 

Setidaknya gaya seks lain bisa meningkatkan cita-cita seksual pasangan suami istri. Anda bisa mengajak pasangan untuk melihat-lihat saran posisi seks di majalah atau tulisan online. Ketika pada waktunya Anda akan bercumbu dengan pasangan, cobalah untuk memberikan perlakuan yang berbeda. Semisal, memberikan pijatan sensual, menggodanya, melakukan quickie sex, atau dimulai dengan lawakan seksual.

4. Segera kepada solusi

Bila pasangan Anda memilki masalah tertentu seperti Miss V yang kering, menopause, vulvodinia, penyakit menular seksual, maupun disfungsi ereksi, coba cari solusinya bersama. Tunjukkan dukungan Anda pada pasangan, semisal dengan mengajaknya berkonsultasi ke dokter pakar. Jangan lupa untuk tetap menemani selama pasangan menjalani masa pengobatan atau perawatan.

Dengan demikian, cara di atas bisa dicoba untuk mengembalikan momen seks bersama pasangan menjadi lebih memuaskan di atas ranjang.

Read More

Bagaimana Menggunakan Kondom Yang Aman Jika Ingin Threesome?

Bagaimana Menggunakan Kondom Yang Aman Jika Ingin Threesome?

Bagaimana Menggunakan Kondom Yang Aman Jika Ingin Threesome?

Tidak sedikit orang yang memiliki fantasi untuk bercumbu bertiga. Tetapi, terlepas dari banyaknya jumlah peserta, tiap kegiatan atau kekerabatan seksual bisa membawa risiko bagi kesehatan apabila tidak dilaksanakan dengan hati-hati. Nah di lain kali Anda berniat berharap mewujudkan cita-cita seks threesome, baca dahulu aturan pakai kondom yang benar agar aman. Seks threesome bisa diartikan sebagai kekerabatan seksual yang dilaksanakan oleh tiga orang dalam satu waktu. Bercumbu bertiga bisa terdiri dari satu pria dan dua wanita, satu wanita dan dua pria, atau malahan ketiganya seluruh pria atau semuanya wanita.

Artinya, tidak menutup kemungkinan risiko seks threesome akan lebih besar daripada seks pada umumnya. Bercumbu bertiga membuka kans tambahan untuk mengekspos cairan tubuh Anda dan/pasangan terhadap orang ketiga, atau sebaliknya; “menyampaikan” cairan tubuh orang ketiga tersebut pada Anda dan/atau pasangan. Khususnya dalam kegiatan seks threesome, penerapan kondom seringkali dinomorsekiankan. Demikian ini meningkatkan kans tiap orang yang terlibat di dalamnya untuk menyebarkan atau mendapatkan penyakit kelamin — terpenting apabila riwayat kesehatan masing-masing orang tidak bisa dipastikan sebelumnya.

Walaupun singkatnya; apabila Anda memiliki penyakit menular seksual (PMS), Anda bisa menularkannya ke pasangan dan orang ketiga tersebut. Tetapi apabila salah satu atau kedua pasangan threesome Anda yang terbukti memiliki penyakit seksual, Anda akan berisiko terkena kedua macam penyakit tersebut. Pertukaran infeksi ini disebut dengan “efek pingpong”. Penyakit kelamin bisa menyebar melewati cairan kelamin, darah, dan juga luka yang ada di organ intim wanita, penis, serta mulut. Tetapi terpenting pada kasus threesome, dari mana atau siapa yang pertama kali memulai penyebaran penyakit tertentu mungkin tidak bisa diketahui dan ditelusuri secara pasti.

Langkah antisipasi paling pertama yang perlu Anda lakukan yaitu saling terbuka dengan seluruh pasangan seks yang terlibat. Maksudnya, ada pantasnya Anda lebih dahulu saling terbuka dan menanyakan tentang riwayat kesehatan masing-masing. Tetapi bertujuan untuk meminimalisir seluruh risiko di masa depan, dan sekalian membuat kekerabatan seksual lebih nyaman nantinya. Misalnya kondom juga tidak boleh terlewatkan selama seks threesome. Anda malahan bisa memerlukan persediaan kondom yang lebih banyak dari umumnya, tergantung berapa kali Anda berganti pasangan, gaya, dan posisi. Tetapi patokan dasarnya yaitu, Anda seharusnya mengganti kondom dengan yang baru tiap kali akan berganti pasangan dan tiap kali akan beralih ke kegiatan seksual lainnya.

Apabila seperti ini: kekerabatan seks threesome antara Pria A dengan Supaya B dan Supaya C. Pria A telah seharusnya semenjak permulaan memakai kondom untuk pertama kali melaksanakan penetrasi vaginal dengan Supaya B.  kemudian berharap berganti ke seks oral, masih dengan Supaya B, Pria A seharusnya mengganti kondomnya dahulu dengan yang baru.  setelah selesai terkait dengan Supaya B, si Pria A berharap terkait seks dengan Supaya C, ia seharusnya melepas kondomnya yang tadi dipakai untuk seks oral dengan kondom yang baru. Barulah ia boleh melaksanakan penetrasi terhadap Supaya C. Nah, apabila setelah dengan Supaya C si Pria A berharap kembali terkait seks dengan Supaya B, ia juga seharusnya tetap mengganti kondomnya dengan yang baru. 

 tidak salah dan keder, Anda bisa mengakalinya dengan memakai kondom dengan warna berbeda. Apabila, ingat-ingat dahulu semenjak permulaan bahwa untuk penetrasi ke Pasangan A Anda seharusnya selalu memakai kondom yang berwarna pink sementara untuk penetrasi ke Pasangan B pakai yang warna kuning. Tetapi bermanfaat untuk mengenal kegiatan seks apa yang dilaksanakan dan dengan siapa mengerjakannya. 

Membedakan warna kondom saat seks threesome sekalian bisa mencegah adanya risiko kontaminasi silang dari cairan yang keluar saat bercumbu. 

Read More

Tips dan Trik Membersihkan Vibrator Yang Baik dan Benar

Tips dan Trik Membersihkan Vibrator Yang Baik dan Benar

Tips dan Trik Membersihkan Vibrator Yang Baik dan Benar

Penyakit menular seksual menyebabkan rasa nyeri dan gatal di sekitar alat vital. Tak hanya itu, penyakit ini juga diperparah dengan perdarahan, keluarnya cairan berbau, dan ruam. Salah satu metode untuk mencegahnya yaitu dengan menjaga kebersihan mainan seks, seperti vibrator, yang Anda pakai. Tapi, bagaimana metode membersihkan vibrator dengan benar? Yuk, lihat panduannya berikut ini.

Kini ini, mainan seks cukup populer untuk meningkatkan kepuasaan dalam berkaitan intim. Salah satu jenisnya yaitu vibrator. Meski seks ini diaplikasikan untuk menstimulasi zona peka di sekitar Miss V sehingga memudahkan wanita untuk menempuh orgasme. Agar cukup populer, tidak banyak yang tahu bahwa mainan seks ini sepatutnya dibersihkan secara rutin. National Health Service di Amerika Serikat menceritakan bahwa mainan seks aman diaplikasikan seandainya kondisinya bersih.

Selesai mengaplikasikan vibrator, segerakan diri untuk mencuci mainan seks ini. Sekali malah vibrator ini Anda lindungi dengan kondom. Cairan Miss V yang melekat konsisten bisa mengotori vibrator yang tertutupi kondom dikala dibuka.

Sistem tidak salah membersihkan mainan seks ini, ikuti sebagian langkahnya seperti berikut.

1. Lihat materialnya lebih dulu

Mengenal mencuci vibrator yang benar didahulukan dengan mengenal material atau bahan dasar dari mainan seks ini. Pasalnya, vibrator yang dijual dipasaran bisa terbuat dari silikon, karet, stainless steel, atau plastik keras.

Menurut material vibrator ini akan memudahkan Anda memilih metode ideal dalam membersihkannya. Sistem laman yang dikelola Brown University, ada perbedaan metode dalam membersihkan vibrator atau mainan seks lain seandainya diamati dari materialnya, seperti:

- Glass atau plastik keras

Cuci mainan seks berbahan ini dengan sabun dan air hangat. Hindari dari air panas karena bisa merusak permukaannya.

- Stainless steel dan silikon

Mainan seks berbahan ini sering kali kali dilengkapi dengan perangkat listrik. Mengenal membersihkannya yaitu mengaplikasikan air hangat dan sabun. Tapi, Anda sepatutnya berhati-hati, jangan hingga mengenai bagian listrik. Sistem tidak dilengkapi perangkat listrik,  Anda bisa merendamnya dalam air panas atau air campuran pemutih selama 10 menit. Mengenal membersihkan ini juga bisa Anda terapkan pada vibrator dari silikon.

- Karet

Vibrator berbahan karet sebaiknya diaplikasikan dengan kondom. Pasalnya, pada sebagian orang bahan ini bisa memunculkan respon alergi. Mengenal membersihkannya cukup dicuci dengan sabun dan air.

2. Cari bahan pembersih yang ideal

Pergesekan menemukan metode membersihkan vibrator, langkah berikutnya yaitu memilih pembersih yang ideal. Anda bisa mengaplikasikan sabun antibakteri untuk menghilangkan kuman yang melekat di permukaan. Hindari sabun yang berbahan dasar minyak karena ini bisa merusak vibrator yang terbuat dari silikon.

3. Bersihkan dengan hati-hati

Membersihkan vibrator tidak sepatutnya menggosoknya dengan keras. Sesudah yang cepat justru bisa mengikis permukaan vibrator sehingga membuatnya tidak rata dan rusak. Oleh karena itu, usap permukaan mainan seks ini dengan perlahan secara menyeluruh. Lakukan ini sekitar satu setengah menit lalu bilas hingga bersih. Setelahnya, keringkan dengan handuk bersih.

4. Simpan di tempat yang benar

Pergesekan mempertimbangkan metode Anda membersihkan vibrator telah benar, perhatikan metode penyimpanannya. Sembarangan menaruh mainan seks ini, memungkinkan debu dan kotoran melekat di permukaannya. Siapkan kotak kosong yang kering dan bersih untuk menaruh vibrator. Pastikan juga seandainya wadah mempunyai tutup supaya tersimpan dalam kemasan yang kedap udara.

Read More

Orgasme Semakin Cepat Dengan Gaya Seks Ini

Orgasme Semakin Cepat Dengan Gaya Seks Ini

Orgasme Semakin Cepat Dengan Gaya Seks Ini

Orgasme bisa dikatakan sebagai sebuah gol yang ingin ditempuh tiap-tiap orang saat berkaitan seks. Namun sayang pada kenyataannya, menempuh klimaks di atas ranjang mungkin tidak semudah membalikkan telapak tangan. Jangan takut! Berikut merupakan 3 posisi seks paling top yang diandalkan manjur untuk mendapatkan orgasme. Melansir Everyday Health, terapis seks dari New Jersey Center for Sexual Wellness di Bedminster, Sandra Leiblum, PhD memberi masukan pasangan jangan saklek menuntaskan sesi bercumbu cuma dengan satu posisi yang itu-itu saja dari awal hingga akhir jika ingin orgasme. 

Anda dan pasangan patut kerap kali-kerap kali bereksperimen dengan mencoba pelbagai posisi untuk memuaskan satu sama lain.

1. Doggy style

Dikutip dari Women’s Health, doggy style merupakan posisi seks nomor satu terenak dan menjadi favorit pria saat berkaitan intim. Dalam ulasan hal yang demikian dikatakan bahwa posisi ini membikin penetrasi penis pria lebih dalam. Selain itu, pada posisi seks ini organ intim wanita wanita akan terasa penuh yang bisa merangsang rasa enak orgasme secara keseluruhan.

Sistem melaksanakannya cukup mudah, pasangan wanita diwajibkan berada di posisi merangkak. Lalu dibelakangnya, pria mencoba mengerjakan penetrasi pelan. Cari posisi nyaman dan aman dulu sebelum mulai menghentakkan tempo penetrasi. Baru setelah itu tempo gerakan penetrasi bisa disesuaikan dengan harapan Anda berdua. 

2. Cow girl

Cow girl juga pada dasarnya merupakan posisi misionaris yang dimodifikasi dengan berganti tugas dan peran. Posisi seks ini diandalkan bisa memperlancar tercapainya orgasme untuk wanita. Pasalnya, pada gaya seks ini, wanita akan memimpin peraduan di ranjang, sedangkan pria diberi waktu rehat sebentar untuk merasakan tiap-tiap gerakan pasangan. 

Sistem melaksanakannya cukup mudah,  posisikan tubuh pria terlentang, buka kedua kaki selebar bahu. Setelah pelan bisa berdiri dengan masing-masing kaki berada di samping pinggang. Setelah bisa menurunkan pinggang dan mencoba mengunci penetrasi. Sistem penetrasi sukses dijalankan, mulai coba gerakkan pinggang ke atas dan ke bawah senyaman Anda berdua. Pria juga bisa menolong agar tempo “atas-bawah” penetrasi berjalan lancar dengan menyesuaikan gerak pinggul. 

3. Leg on shoulder

Gaya ini merupakan salah satu cara untuk wanita mendapatkan orgasme yang mitosnya amat sulit. Setelah leg on shoulder ini merupakan tipe dari gaya misionaris yang klasik nan melegenda. Sistem melaksanakannya bisa diawali dengan mengerjakan posisi misionaris lazim. Pastikan dulu penetrasi penis dan organ intim wanita sudah “terkunci” dengan baik. Sistem itu, pasangan wanita pelan bisa mengangkat kakinya ke pundak atau sebelah leher pria. 

Lalu, coba lanjutkan lagi penetrasi hingga keduanya merasa nyaman dan menguasai gerakan ini. Pada posisi ini, penis pria akan merasa semakin terjepit oleh organ intim wanita wanita malahan akan merasa bahwa hentakan penetrasi yang dirasakan semakin kuat. Penetrasi ini pada posisi ini akan memicu seluruh komponen organ intim wanita wanita terstimulus dan merasakan kenikmatan orgasme. 

Posisi seks memang penting untuk menempuh orgasme. Namun, seks yang dijalankan dengan rasa cinta, kasih sayang, dan fokus untuk merasakan tiap-tiap sentuhan di ranjang menjadi faktor dasar yang memastikan bisa tidaknya Anda mendapatkan oragsme.

Banyak orang sulit menempuh orgasme karena dia memikirkan hal lain saat beradu romansa dengan pasangannya.  terdistraksi dengan rasa malu akan bentuk tubuh, memikirkan puas atau tidaknya pasangan, atau malahan karena terlalu fokus mengejar rasa puas.  hal yang demikian bisa mengganggu kenikmatan penuh saat bercumbu. 

Read More

Tips Menggunakan Kondom Agar Tidak Rusak Saat Digunakan

Tips Menggunakan Kondom Agar Tidak Rusak Saat Digunakan

Tips Menggunakan Kondom Agar Tidak Rusak Saat Digunakan

Pasangan suami istri seharusnya tahu sistem mencegah kondom bocor atau rusak. Kondom merupakan alat kontrasepsi yang efektif dengan pencegahan kehamilan dan penyakit infeksi menular seksual. Melainkan, pemakaian dan penyimpanan kondom yang salah bisa menyebabkan risiko kondom rusak. Agar kondom konsisten berfungsi maksimal sebagai alat kontrasepsi tanpa mengalami kerusakan dan permasalahan, kulik beberapa kiat berikut.

1. Simpan kondom di tempat yang pas

Suhu temperatur, penerangan, termasuk sinar sang surya memengaruhi ketahanan kondom itu sendiri. Kondom disertakan lubrikasi dalam bungkusnya untuk mencegah keringnya kondom. Kondom bisa kering dikala ia terpapar sinar sang surya, penerangan lantas, atau disimpan di tempat bertemperatur hangat. Hindari juga penyimpanan di kamar mandi sebab suhunya pun bisa berubah-ubah. Kondom bisa disimpan pada tempat bersuhu ruangan untuk mencegah kondom bocor, umpamanya di laci kamar, lemari, atau tempat yang teduh (tidak terkena paparan sinar sang surya atau penerangan lantas). 

2. Lihat tanggal kedaluwarsa

Sebelum membeli dan menerapkan kondom, cek kembali tanggal kedaluwarsanya. Kondom punya waktu terbaik pemakaian sebelum kedaluwarsa. Melainkan, dari waktu ke waktu fungsi kondom akan melemah dikala via batas waktunya. Untuk mencegah bocor atau permasalahan pada kondom, baca kembali batas masa pemakaian. Bila via waktu, jangan diterapkan.

3. Mencegah kondom bocor dengan mempertimbangkan ukuran

Anda bisa mengecek ukuran kondom yang pas agar pemakaian lebih nyaman diterapkan. Karena tiap penis memiliki ukuran yang berbeda dikala ereksi, kondom juga menawarkan pelbagai ukuran. Karenanya itu, pastikan ukuran kondom yang Anda kenakan pas. Menerapkan kondom tanpa memandang ukurannya, bisa menyebabkan kondom robek dan rusak. Sehingga tidak lagi berfungsi maksimal dikala diterapkan. 

4. Pakai kondom sebelum penetrasi

Tak sedikit pasangan yang mengenakan kondom sesaat sebelum klimaks dan tidak dari permulaan sebelum penetrasi. Penerapan kondom seperti ini bisa mengurangi fungsinya sebagai alat kontrasepsi dan perlindungan diri dari penyakit menular seksual. Betapa bagusnya jikalau kondom diterapkan dikala ereksi dan sebelum penetrasi berlangsung. Dengan begitu Anda dan pasangan bisa bisa merasakan manfaat kondom secara maksimal, serta mencegah terjadinya kondom bocor atau rusak.

5. Kenakan kondom dengan benar

Anda perlu menerapkan sistem pas menerapkan kondom. Ketika memasangkan kondom, selalu ingat untuk memberikan sela pada ujungnya sebagai tempat menampung cairan semen. Jangan lupa untuk mengeluarkan udara yang terjebak di dalam kondom sehingga tidak ada ruang bagi semen keluar via celah udara. Sesudah seks selesai, perlahan keluarkan penis dari vagina secara hati-hati agar tidak ada cairan semen yang tumpah. Lalu tarik kondom, ikat, dan buang pada tempatnya. Mengenakan kondom dengan pas bisa meminimalkan risiko kondom bocor.

Tak cuma itu, pastikan juga kuku Anda dan pasangan dipotong pendek. Karena kondom juga bisa rusak dikala tergores kuku dikala mengenakan ataupun dikala handjob di sela-sela penetrasi. Sekarang, Anda sudah tahu kiat mencegah kondom tidak rusak dan bocor. Seks bisa berlangsung aman dan menyenangkan dengan mengerjakan kiat di atas. Bagikan artikel ini ke pasanganmu agar tahu sistem pemakaian dan penyimpanan kondom yang bagus dan benar. 

Read More

Berapa Lama Untuk Memuaskan Pria Dengan Melakukan Oral Seks?

Berapa Lama Untuk Memuaskan Pria Dengan Melakukan Oral Seks?

Berapa Lama Untuk Memuaskan Pria Dengan Melakukan Oral Seks?

Oral seks pada pria atau lebih diketahui dengan sebutan blowjob menjadi salah satu metode menikmati sesi bercinta Anda dengan pasangan. Tapi, tahukah Anda bahwa terdapat durasi oral seks pria yang rupanya memengaruhi kepuasannya? Oral seks artinya menerapkan mulut dan lidah Anda supaya penis pasangan terstimulus. Lazimnya, metode ini cukup tepat sasaran dalam menerima kesenangan baru dengan pasangan. 

Perlu diingat bahwa tak seluruh orang mengerjakan hal ini karena tergantung pada preferensi masing-masing pria. Tapi, hampir sebagian besar pria berbahagia saat penisnya dimainkan oleh pasangannya. Seperti yang dikabarkan dari laman Avert, banyak pria yang merasa blowjob cukup sensitif. Karenanya itu, mereka tak jarang minta pasangannya untuk memulai dengan lembut dan perlahan. Kemudian, Anda dapat menaikkan kecepatannya. Selama proses tersebut berlangsung, menerapkan gerakan lidah, mulut, dan kepala malah dapat dicoba supaya kenikmatan dan kepuasan tercapai. 

Faktanya tak demikian. Ada sebagian elemen yang dapat memengaruhi durasi oral seks pria supaya ia mencapai orgasme. Mulai dari apa yang ia pikirkan, membangun fantasinya, atau apakah pasangan Anda mau bertahan lebih lama. Ikhtisarnya, waktu ejakulasi seks oral rupanya dapat dikendalikan oleh pria. 

Berdasarkan seorang terapis seks, Ian Kerner Ph.D, terhadap Glamour, durasi oral seks sangat subjektif. Mungkin yang pernah Anda lihat di film dewasa, blowjob terasa seperti itu sangat lama. Padahal, oral seks pada pria hakekatnya dapat meningkatkan gairah lebih lama dan membikin mereka bertahan 5-7 menit saat berkaitan intim. Karenanya itu, ia memberi anjuran untuk mengerjakan oral seks di bawah tujuh menit untuk kepuasan yang lebih sedap saat bercinta. 

Akan tetapi, hal tersebut tak menjadikan durasi tersebut menjadi referensi, apakah Anda memberikan kepuasan terhadap pasangan. Semuanya tergantung pada bagaimana Anda melakukannya dan pasangan menerimanya, apakah dilaksanakan di permulaan atau menjadi penutup dari sesi bercinta Anda berdua. Bila dilaksanakan sebelum penetrasi, mungkin blowjob tersebut akan membikin sesi bercinta Anda menjadi lebih sedap dan memberikan kepuasan pada Anda berdua. 

Sesudah mengenal bahwa durasi oral seks pada pria rupanya tergantung bagaimana Anda dan pasangan melakukannya, buat sesi bercinta Anda lebih panas dengan sebagian tips ini. 

- Bertanya terhadap pasangan apakah ia mau mengerjakan oral seks atau tak

- Mulai dengan bersih-bersih khususnya dulu supaya pasangan dapat bereksplorasi

- Mencari posisi dan membikin suasana lebih panas dan nyaman.

- Menggunakan kondom, seperti kondom yang memiliki rasa untuk menambah sensasi

- Mulai dengan perlahan dan tak terburu-buru

- Menyuarakan perasaan masing-masing, seperti menyanjungnya

Dengan seperti itu, kepuasan Anda dan pasangan mungkin lebih terasa sebelum dan setelah sesi bercinta. Durasi oral seks pada pria hakekatnya tergantung bagaimana Anda melakukannya dan pria yang diberikan servis menerimanya, apakah ia mau bertahan lama atau kencang menuntaskannya. 

Read More

Apakah Efektif Menggunakan Botox Dalam Mengatasi Ejakulasi?

Apakah Efektif Menggunakan Botox Dalam Mengatasi Ejakulasi?

Apakah Efektif Menggunakan Botox Dalam Mengatasi Ejakulasi?

Ejakulasi dini ialah dilema yang cukup dikhawatirkan oleh pria karena takut bisa memengaruhi kinerja relasi intim mereka. Tidak jarang bermacam metode dilakukan untuk mengobati situasi ini. Bahkan, suntik botox juga disebut-sebut bisa mengatasi ejakulasi dini.

Berdasarkan sebuah penelitian dari jurnal Medical Hypotheses, suntik botox mungkin bisa diterapkan untuk mengatasi ejakulasi dini. Melainkan hal yang demikian dikarenakan suntik botox menghambat kontraksi otot sumsum tulang belakang yang berperan penting dalam cara kerja ejakulasi. Selain itu, botox juga merilekskan otot untuk sementara waktu dengan mengganggu sinyal antara saraf dan otot daerah daerah botox disuntikkan. Seumpama, dikala Anda menyuntikkan botox ke dahi atau sekitar mata, hal hal yang demikian bisa mengurangi kerutan di dahi karena kontraksi otot yang lebih rileks. 

Akan tapi, masih dibutuhkan penelitian yang benar-benar membuktikan keampuhan suntik botox untuk ejakulasi dini. Melainkan ini dikarenakan terdapat penelitian dari Journal of Sexual Medicine yang membuktikan keampuhan hal yang demikian pada tikus tes. Selain, tikus tes hal yang demikian mungkin tidak menderita ejakulasi dini, sehingga botox hanya membuatnya menjadi lebih lama. Selain itu, efek hal yang demikian tidak dikenal apakah akan sama jikalau diterapkan pada manusia atau tidak. 

Maka botox untuk mengatasi ejakulasi dini mungkin belum teruji secara klinis. Selain itu, Anda mungkin bisa memilih sebagian metode di bawah ini untuk menyingkirkan dilema hal yang demikian. 

1. Psikoterapi dengan pasangan

Salah satu metode mengatasi ejakulasi dini selain menyuntikkan botox ialah psikoterapi. Psikoterapi diukur menjadi metode yang cukup tepat sasaran karena mempunyai metode yang berbeda untuk mengobati ejakulasi dini. Jenisnya pun bermacam. Salah satunya ialah psikoterapi bersama pasangan. Bagi Anda yang telah berpasangan mungkin variasi yang satu ini bisa Anda manfaatkan. Sesi bersama pasangan biasanya bertujuan untuk menolong Anda berdua merasa bermotivasi untuk mencari metode menghadapi dilema ini dan melihat apa saja yang menjadi penyebabnya. 

Mulai dari dilema dalam relasi, perilaku pasangan atau Anda, sampai teknik khusus untuk mengendalikan ejakulasi dan dilema seksual pun dibahas di sini. Dengan begitu, Anda dan pasangan bisa mendapatkan kepuasan yang sama tanpa mengganggu relasi.

2. Psikoterapi individu

Selain bersama pasangan, mengatasi ejakulasi dini bisa juga dilakukan melalui psikoterapi yang dilakukan sendiri. Melainkan, metode yang satu ini diterapkan oleh para pria yang tidak sedang menjalin relasi. Selain, bagi Anda yang sedang dalam suatu relasi pun bisa menerapkan metode ini untuk menolong melihat apakah ejakulasi dini diberi pengaruh oleh elemen psikis tertentu. 

Psikoterapi individu sifatnya mengeksplorasi dan mengusut apa yang membikin Anda ogah terkait. Selain itu, sama seperti terapi bersama pasangan, psikoterapi individu juga menolong Anda mengendalikan ejakulasi dan meningkatkan gairah. 

3. Psikoterapi dengan obat-obatan

Tidak hanya berbicara dengan terapis Anda, psikoterapi juga menawarkan perawatan bersama dengan obat-obatan. Efek dari obat-obatan tertentu ternyata diukur bisa menunda ejakulasi dan menolong meningkatkan kepercayaan diri. Sesungguhnya ejakulasi bisa dikontrol, seiring dengan berjalannya perawatan, terapis akan menghentikan penerapan obat secara pelan agar tidak terlalu bergantung.

Kemanjuran botox untuk mengatasi ejakulasi dini belum benar-benar ternyata pada manusia. Oleh karena itu, Anda bisa mencari metode lain yang lebih aman dan ternyata tepat sasaran untuk menyingkirkan dilema ini. Atau janganlah ragu untuk berkonsultasi mengenai hal ini ke dokter terdekat.

Read More

Efek Samping Terlalu Sering Menggunakan Vibrator

Efek Samping Terlalu Sering Menggunakan Vibrator

Efek Samping Terlalu Sering Menggunakan Vibrator

Punya vibrator yang acap kali digunakan untuk menambah keintiman dengan pasangan saat berkaitan seksual? Vibrator merupakan salah satu mainan seks atau sex toys yang paling umum digunakan oleh wanita dan pria. Alat ini cakap memberikan stimulan pada penis hingga ereksi dan Miss V di spot tertentu. Walaupun dapat meningkatkan kegiatan dan gairah seksual, terlalu acap kali gunakan vibrator juga dapat menimbulkan efek samping. Berikut penjelasannya.

Penggunaan vibrator sebagai alat tolong dan sumber kepuasan seksual sudah kian marak. Penelitian dari The Journal of Sexual Medicine menonjolkan bukti tersebut berdasar survei pada 2192 wanita yang tinggal di Amerika Serikat dan Inggris. Mereka mengaplikasikan vibrator saat berkaitan seksual dengan pasangan atau masturbasi. Vibrator cakap meningkatkan keintiman dan mengembalikan hilangnya gairan seksual, tetapi rupanya, jikalau digunakan terlalu acap kali, vibrator dapat menimbulkan sebagian situasi buruk, seperti:

1. V mati rasa sementara

Rangsangan yang berlebihan pada Miss V, dapat menyebabkan rasa sensitivitas Miss V menghilang sementara. Leah Millheiser, direktur Program Pengobatan Seksual V di Universitas Stanford mengatakan hal tersebut. Ia menyuarakan bahwa pemakaian vibrator secara terus menerus (layaknya lari maraton) dapat menimbulkan mati rasa sementara pada Miss V. 

Tapi, hal itu tidak berlangsung lama karena saraf akan kembali normal dengan kencang. Dikala Anda mengalami mati rasa saat asyik bermain dengan vibrator bersama pasangan, cukup rehat sejenak. Megan Stubbs, seorang seksolog klinis menggambarkan mati rasa karena vibrator merupakan seperti Anda baru selesai mengaplikasikan mesin pemotong rumput atau blender di tangan. 

2. Iritasi pada vulva

Walaupun acap kali gunakan vibrator hanya memberi efek Miss V mati rasa sementara, tetapi kemungkinan besar dapat membikin vulva iritasi. Mengutip dari Huffington Post, pemakaian vibrator yang terlalu acap kali dan tidak dibersihkan dengan benar dapat membikin vulva iritasi. Vulva merupakan bagian paling luar dari kemaluan wanita yang dapat diperhatikan oleh mata secara lantas. 

Kalau Anda acap kali mencukur rambut kemaluan, vulva dapat menonjol dengan terang. Nah, saat vibrator tidak dibersihkan dengan benar, salah satu anatomi Miss V ini dapat menjadi iritasi dan terasa sakit.

3. Risiko penyakit menular seksual

Anda acap kali bermain gunakan vibrator bersama pasangan? Hati-hati, ini berpotensi menyebarkan atau menularkan penyakit menular seksual, seperti herpes  genital dan klamidia. Tapi jikalau Anda masih mau berkaitan seksual dengan pasangan mengaplikasikan mainan seks ini, masih dapat asal dengan sistem yang aman. Anda dapat menutup vibrator mengaplikasikan kondom yang baru dibuka dari kemasan dan bersihkan setelah selesai memakainya.

Sebenarnya tidak ada waktu yang pasti karena tiap orang memiliki perbedaan waktu dalam merasakan kenikmatan saat mengaplikasikan vibrator. Tapi, jikalau Anda acap kali gunakan vibrator selama 30 menit tanpa henti dan merasa mati rasa, sebaiknya hentikan sejenak pemakaian mainan seks tersebut. Selain itu, usahakan untuk tidak mengaplikasikan vibrator tiap hari. Anda dapat memakainya secara selang-seling atau seminggu sekali.

Berikut sebagian sistem mengaplikasikan vibrator agar konsisten dapat merasakan tanpa rasa sakit:

1. Meringkuk telentang

Dikala Anda sudah siap untuk bermain dengan vibrator seorang diri (masturbasi). Cobalah untuk meringkuk telentang sambil membatasi vibrator. Kemudian letakkan vibrator di atas klitoris. Sebagai macam, Anda dapat tidur telentang sambil menjepit vibrator di paha dalam. 

2. Oleskan pelumas pada klitoris

Sesudah Anda siap, nyalakan vibrator dan carilah spot peka di tubuh. Anda dapat mengoleskan sedikit pelumas pada klitoris dan Miss V. Kalau mau merasakan sensasi, dapat menambahkan sedikit air hangat pada pelumas saat acap kali bermain gunakan vibrator.

3. Tarik napas pelan

Dikala merasakan getaran dari alat tolong seksual ini, atur tempo pernafasan Anda. Tak perlu ragu untuk bermain dengan daya pikir liar sambil menemukan spot peka dan kenikmatan. 

4. Bermain bersama pasangan

Kalau Anda mau gunakan vibrator bersama pasangan, dapat dijalankan sambil pemanasan (foreplay). Vibrator dapat digunakan hingga menemukan spot peka pada wanita ataupun pria. Mainkan daya pikir liar bersama pasangan sambil bermain vibrator untuk menambah keintiman. 

Read More

Alasan Kenapa Anda Harus Melakukan Tes Penyakit Kelamin

Alasan Kenapa Anda Harus Melakukan Tes Penyakit Kelamin

Alasan Kenapa Anda Harus Melakukan Tes Penyakit Kelamin

Penyakit HIV, gonore, sipilis, atau klamidia mungkin sudah tak asing lagi Anda dengar. Seluruh itu merupakan penyakit yang bisa menular via kesibukan seksual berisiko. Apabila Anda atau orang terdekat Anda baru saja terlibat dalam relasi seks yang berisiko, Anda perlu menjalani tes penyakit kelamin untuk mendeteksi seberapa besar risiko Anda terhadap penyakit-penyakit di atas. Melainkan, tak cuma itu saja alasan Anda mencontoh tes penyakit kelamin. Ingin tahu apa saja? Yuk, simak pelbagai alasannya berikut ini.

Seperti penyakit pada biasanya, penyakit menular seksual bisa menimbulkan pelbagai gejala yang mengganggu kehidupan sehari-hari. Entah itu, kelamin terasa gatal, nyeri saat terkait seks atau membuang air, atau melemahnya cara kekebalan tubuh. Pusat Pembatasan dan Pencegahan Penyakit di Amerika Serikat (CDC) menceritakan sebagian alasan yang bisa mendorong Anda untuk menjalani tes deteksi penyakit menular seksual. Di antaranya:

1. Aktif terkait seksual

Anda yang aktif terkait seksual berpeluang lebih besar untuk tertular penyakit kelamin. Melaksanakan relasi intim tanpa pengaman seperti kondom bisa memindahkan pelbagai virus yang menyebabkan penyakit. Percobaan penyakit kelamin yang amat dianjurkan pada orang yang sudah aktif terkait seksual antara lain tes klamidia dan gonore setiap satu kali per tahun.

Alasan kenapa tes penyakit kelamin ini perlu dikerjakan rutin merupakan untuk mendeteksi kemungkinan infeksi pada orang-orang yang tak mengalami gejala. Percobaan klamidia dan gonore biasanya dikerjakan via tes urin atau swab yang dimasukkan ke dalam penis atau leher rahim wanita.

2. Berkaitan seks dengan sesama pria

Pria yang terkait seks dengan sesama pria berisiko tinggi tertular penyakit kelamin. Terpenting bila tak menggunakan pengaman, seperti kondom. Pasangan gay amat dianjurkan menjalani tes penyakit kelamin, seperti tes klamidia, HIV, sifilis, dan klamidia, lebih acap kali daripada pasangan heteroseksual; merupakan setiap 3 atau 6 bulan sekali. Waktu pelaksanaan tes ini perlu dikonsultasikan pada dokter secara khusus dulu.

3. Berjenis kelamin perempuan

Tipe human papillomavirus (HPV) tertentu bisa menyebabkan kanker serviks dan kutil kelamin. Alasan tes HPV ini perlu dikerjakan wanita merupakan karena virus tersebut bisa menyebabkan kanker serviks. Percobaan HPV menjadi amat penting secara khusus karena banyak orang yang aktif terkait seksual terinfeksi melainkan tak mengalami gejala.

Pada wanita, tes HPV akan melibatkan tes pap smear (memeriksa sel-sel abnormal) yang perlu dikerjakan secara rutin setiap 3 tahun sekali. Selain tes HPV, Percobaan penyakit kelamin yang perlu dikerjakan oleh wanita tes HIV dan klamidia.

4. Sedang merencanakan kehamilan

Alasan lain untuk mengerjakan tes penyakit kelamin merupakan kehamilan. Ini amat perlu dikerjakan secara khusus pada wanita yang berisiko terinfeksi virus penyakit kelamin. Percobaan yang perlu dikerjakan di awal kehamilan, atara lain tes sifilis, HIV, hepatitis B, klamidia, dan gonore. Percobaan tersebut mungkin perlu diulangi sesuai keperluan untuk melindungi kesehatan ibu dan bayinya. Pasalnya, sebagian penyakit yang menular via relasi seks bisa menular ke janin.

Untuk mencegah penyakit menular seksual, Anda perlu menggunakan kehidupan seks yang sehat, seperti menggunakan kondom, menjaga kebersihan kelamin dan mainan seks, dan tak bergonta-ganti pasangan seks. Selain menjalani tes, perbuatan pencegahan akan lebih lengkap bila Anda menerima vaksin penyakit kelamin dengan lengkap.

Read More

Merangsang Puting Payudara Lelaki Agar Semakin Bergairah

Merangsang Puting Payudara Lelaki Agar Semakin Bergairah

Merangsang Puting Payudara Lelaki Agar Semakin Bergairah

Kecuali wanita, puting yakni bagian erotis yang juga dimiliki pria. Area ini bisa memberikan stimulasi yang kapabel meningkatkan gairah pria ketika melakukan hubungan seksual. Menstimulus puting payudara pria juga bisa membuatnya orgasme. Baik pria ataupun wanita terlahir mempunyai puting payudara. Sejak dalam kandungan, janin belum menunjukkan macam kelamin. 

Saat kromosom Y turut campur tangan, payudara pada pria akan berkembang dengan ukuran yang tak lebih besar dari wanita ketika ia dewasa. Sedangkan tak tumbuh besar seperti perempuan, payudara pria yakni area sensitif jika diberikan stimulasi seksual. Payudara pria mempunyai dua area, yakni puting dan areola. Keduanya yakni area yang paling sensitif.

Puting pria juga bisa mengalami ereksi ketika seketika dirangsang via sentuhan, ataupun jika penis mengalami ereksi. Bisa dikatakan bahwa bagus wanita ataupun pria secara gampang terangsang ketika foreplay ketika putingnya dimainkan. Sebuah penelitian di The Journal of Sexual Medicine meneliti efek stimulasi payudara bagus pada pria ataupun wanita. Studi ini melibatkan 148 pria dan 153 wanita.

Hasil menunjukkan 81.5% wanita merasa bergairah ketika mendapatkan stimulasi pada putingnya. Sementara itu, 51.7% pria juga menyatakan bahwa ia lebih bergairah ketika pasangan menstimulasi puting payudaranya. Kadang penelitian yang sama, hanya 7-8% dari mereka merasa bahwa stimulasi ini menurunkan asa seksualnya. Dengan demikian, menstimulasi puting pria ketika melakukan foreplay jadi hal yang bisa dicoba untuk menaikkan gairah seksual pasangan.

Sama seperti memainkan puting payudara pada wanita, semacam ini teknik sensual menstimulasi payudara pria:

1. Bangkitkan suasana lebih romantis dan bergairah

Untuk membikin suasana lebih rileks dan romantis, redupkan lampu kamar dan putar lagu-lagu kenangan Anda bersama pasangan. Sistem, pakai kostum yang disukai pasangan supaya fantasi seksualnya tersalurkan. Tidak ini bisa membikin pria jadi lebih bergairah meski Anda belum menstimulasi puting susunya.

2. Posisi tubuh yang nyaman

Sebelum memainkan puting pria, pastikan posisi tubuh Anda dan pasangan senyaman mungkin sebelum beranjak ke area erotis. Anda bisa bersandar di sofa, berdiri menghadapnya, ataupun merebakan tubuh di atas kasur.

3. Liarkan pikiran Anda

Seks tak mempunyai batasan. Oleh karena itu, liarkan fantasi Anda dan pasangan untuk membikin suasana foreplay jadi lebih panas. Saat ada alasan untuk mengendalikan diri asalkan pasangan juga menyepakatinya.

4. Biarkan jari-jari beraksi

Santai saja tak perlu terburu-buru. Nikmati permainan jari Anda di atas tubuh pasangan. Sentuh dan elus payudaranya, putar puting dengan halus mengaplikasikan jari-jari Anda.  menstimulasi puting susu pria, Anda juga bisa menjilati, mengisap, atau menggigitinya dengan lembut untuk memberikan sensasi berbeda.

5. Biarkan bagian tangan lainnya bereksperimen

Selagi satu tangan Anda memainkan puting pasangan, biarkan tangan yang lain memainkan area erotis lainnya yakni penis. Dengan mengombinasikan stimulasi ini, pria akan merasa lebih bergairah diperbandingkan sebelumnya. Jangan lupa tanyakan pada pasangan untuk mencari tahu teknik apa yang ia sukai. Dengan seperti itu, Anda bisa tahu harapan pasangan.

Read More

Tips Bercinta Ketika Siang Hari

Tips Bercinta Ketika Siang Hari

Tips Bercinta Ketika Siang Hari

Bagi pasangan suami dan istri tentunya tidak mau melewati seluruh kesempatan yang ada supaya bisa melakukan hubungan seks. Pada umumnya, berhubungan seks bersama pasangan cuma dapat dilakukan saat malam maupun pagi hari. Tetapi tahukah anda jika mendapat kesempatan untuk melakukan hubungan seks saat siang hari, Anda bisa menerapkan beberapa tips berikut ini:

1. Bila Anda dan juga pasangan sedang sama- sama sibuk untuk bekerja atau salah satunya berada di rumah dan satunya di kantor, atau sebaliknya anda dapat melakukan hal yang sepintas kecil namun mempunyai makna cukup besar yaitu mengirimkan sebuah pesan dari sosial media berisikan kalimat yang mesra atau menggoda dimana dapat memancing supaya bisa segera bertemu.

2. Janjikan berbagai hal yang nakal atau seksi tapi tidak dapat ditolak. Misalnya dengan menggambarkan jika baju seksi yang Anda gunakan atau bahkan menceritakan fantasi seksual Anda kepadanya saat sedang melakukan hubungan seksual ketika siang hari.

3. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan yang ringan sebagai sebuah daya tarik supaya dapat menuntaskan hasrat bercinta ketika siang hari bersama pasangan tercinta.

4. Jika waktu untuk berhubungan seks menjadi waktu istirahat coba dalam mempersiapkan makan siang yang lebih spesial yang lebih sesuai dengan kesukaan pasangan. Lalu jangan lupa untuk menyertakan makanan yang bisa meningkatkan gairah bercinta misalnya adalah dengan memasak asparagus, pisang, daging kambing, tiram, alpukat, almond serta cokelat.

5. Tak lupa mengirimkan sejumlah gambar atau foto Anda dimana menunjukkan pesona sensualitas misalnya dengan berbusana seksi tapi tetap anggun melalui aplikasi yang terdapat dalam gadget Anda.

6. Apabila sudah memastikan bisa escape atau melarikan diri dari pekerjaan anda sesaat saja untuk mempersiapkan lokasi yang tenang dan aman supaya bisa menikmati bercinta ketika siang hari. Misalnya anda bisa melakukannya di rumah atau hotel maupun lokasi lainnya.

7. Yang terakhir, anda bisa mempersiapan ruangan untuk bercinta bersama pasangan misalnya dengan menyalakan lilin dengan bau cokelat atau almond supaya bisa menjadikan suasana bercinta anda semakin intim dan juga semakin romantis.

Read More

Gak Dianjurkan, 7 Pelumas Ini Malah Sering Dipakai Saat Hubungan Seks

Gak Dianjurkan, 7 Pelumas Ini Malah Sering Dipakai Saat Hubungan Seks

Bagi beberapa orang, berhubungan seks tanpa menggunakan apapun termasuk bahan tambahan atau alat bantu itu nikmatnya bukan main. Namun bagi beberapa orang lainnya, bahan-bahan tambahan itu dibutuhkan sebagai bumbu pelengkap momen penuh cinta tersebut.
Salah satu bahan tambahan yang dimaksud adalah pelumas, yang bisa digunakan ketika bercinta. Nah, yang gak banyak orang tahu, tidak semua pelumas aman dan sehat digunakan walaupun sudah banyak orang memakainya. Risikonya memang tidak langsung bisa dirasakan, tapi yang namanya risiko bisa muncul sebagai bahaya nyata kapan saja.

Dilansir dari berbagai sumber kesehatan, berikut ini beberapa pelumas yang sering dipakai saat berhubungan seks tapi tidak dianjurkan!

1. Minyak zaitun

Untuk beberapa kasus, minyak zaitun memang aman digunakan selama berhubungan seks. Namun, kalau kamu menggunakan kondom, sebaiknya jangan pakai minyak zaitun karena bisa menyebabkan kondommu sobek atau rusak.

2. Petroleum jelly

Hindari menggunakan berbagai brand petroleum jelly sebagai pelumas saat berhubungan seks. Menggunakannya secara pribadi alias masturbasi (bagi pria) mungkin aman-aman saja, tapi tidak baik untuk masuk ke dalam lubang tubuh (tahu kan apa saja lubang yang bisa dimasuki saat berhubungan seks?). Melakukannya bisa berisiko membuat lubangmu atau pasanganmu terkena infeksi jamur.

3. Baby oil

Kamu mungkin berpikir bahwa minyak untuk bayi jelas tidak berbahaya karena kandungannya yang aman untuk bayi (yang sensitif), pastinya akan aman kamu gunakan. Padahal tidak. Penelitian yang dipublikasi tahun 2013 menemukan fakta bahwa menggunakan baby oil bisa berisiko menyebabkan bacterial vaginosis maupun infeksi jamur.

4. Minyak kelapa

Sayangnya yang satu ini sangat gak dianjurkan sebagai pelumas saat berhubungan seks. Sifat minyak kelapa yang antibakteri dan antijamur bisa memengaruhi keseimbangan pH alami pada vagina dan berisiko memberikan infeksi jamur. Teksturnya juga bisa merusak kondom kalau kamu harus melakukan hubungan seks dengan kondom.

5. Lotion atau krim untuk kulit

Kamu aman menggunakannya selama losion atau krim tersebut memang diformulasikan dari bahan yang bebas dari wewangian dan dikhususkan untuk kulit sensitif. Sayangnya losion yang seperti ini jarang sekali dan biasanya hanya bisa dengan resep dokter kulit. Apalagi sesuai namanya, “lotion” akan lebih terasa kandungan airnya yang cepat kesat, bukan sensasi minyak yang membuat jadi licin.

6. Sabun mandi

Untuk momen personal alias masturbasi (pria) kamu bisa saja menggunakannya. Tekstur dari sabun jelas bisa merusak kondom, jadi hindari saat kamu harus menggunakan kondom. Perlu diingat juga bahwa sabun cepat mengering dan cenderung memberikan sensasi lengket. Selain itu, kandungannya juga bisa merusak keseimbangan pH alami vagina.

7. Air liur atau ludah

Terutama jika kamu atau pasanganmu sedang sakit, apalagi jika sakitnya menular. Jadi pastikan siapapun yang akan menggunakan ludah di tengah momen seks kalian sedang dalam kondisi sehat. Selebihnya, ludah atau air liur aman digunakan untuk berhubungan seks dan malah bisa membuat birahi kalian makin terbakar.
Itulah 7 bahan yang paling sering digunakan untuk berhubungan seks tapi sebenarnya tidak dianjurkan karena risikonya. Sudahlah, guys, ada banyak kok pelumas khusus berhubungan seks yang memang diformulasikan aman digunakan di momen spesial tersebut. Tidak ada salahnya kamu membelinya, agar terhindar dari berbagai risiko kesehatan yang mungkin muncul.

Read More

15 Kesalahan "Kecil" Saat Seks Ini Masih Sering Dilakukan Banyak Orang

15 Kesalahan "Kecil" Saat Seks Ini Masih Sering Dilakukan Banyak Orang

Seks itu semestinya menjadi momen paling nikmat untuk kalian berdua. Walaupun definisi nikmat itu relatif, tapi ada standar dasar yang sebenarnya perlu dipahami setiap pasangan.Merasa sudah melakukan semuanya dengan benar saat berhubungan seks? Coba cek dulu, mungkin ada satu atau bahkan beberapa kesalahan 'kecil' (atau dianggap kecil oleh banyak orang, padahal tidak demikian) soal seks berikut ini yang masih sering kamu lakukan!

1. Malu berbicara soal seks

Nyaman (bahkan sering) melakukan hubungan seks tidak lantas membuat seseorang juga merasa cukup nyaman untuk berbicara soal seks. Padahal, komunikasi soal yang satu ini penting untuk dilakukan bersama dengan pasangan. Jangan sampai karena kamu atau pasangan merasa malu membicarakan fantasi dan preferensi masing-masing justru berujung pada kualitas seks yang menurun

2. Tidak orgasme = kegagalan

Terkadang, orgasme bukanlah tujuan akhir dari seks. Alih-alih demikian, kenikmatan seksual justru diperoleh melalui proses, mulai dari kamu dan pasangan saling menggoda, mulai merasa bergairah, bereksperimen dengan berbagai sentuhan, fantasi, dan lain-lain. Bila fokusmu hanya pada orgasme, keseluruhan pengalaman kenikmatan seksual tersebut tidak akan kamu dapatkan dan hanya akan membuatmu merasa terbebani dan cemas.

3. Berasumsi bahwa pasanganmu adalah ahli seks dan dapat membaca pikiranmu

Sekalipun pasanganmu begitu mencintaimu, bukan berarti dia selalu tahu (apalagi dengan tepat) tentang cara untuk membahagiakan dan memuaskanmu di ranjang. Terutama bagi wanita, tidak perlu malu untuk mengatakan pada pasangan bagian mana saja yang kamu ingin dia sentuh. Pun dengan bagian maupun hal-hal yang membuatmu kurang nyaman saat melakukan seks, tidak perlu takut untuk mengutarakannya.

4. Menggantungkan orgasme hanya pada usaha pasangan

Fokus untuk menyenangkan pasangan saat seks merupakan hal yang bagus, tetapi seks tidak semestinya hanya 'diusahakan' oleh satu pihak. Untuk membuatmu orgasme, kamu tidak seharusnya menggantungkan dari usaha pasangan semata. Kamu juga perlu untuk melakukan hal-hal yang dapat membantumu mencapai puncak, terlebih mengingat bahwa kamu sendirilah yang paling tahu bagian mana dan bagaimana untuk memperoleh kenikmatan tersebut.

5. Meremehkan pentingnya seks bagi pasangan

Perbedaan libido merupakan hal yang juga cukup sering dialami oleh pasangan. Biasanya, individu dengan libido yang tinggi cenderung merasa 'bersalah' dan berpikir bahwa pasangannya mempunyai pikiran dirinya sebagai objek seks. Karena itu, diskusi dengan pasangan terkait hal ini sangat penting agar masing-masing pihak tidak merasa bersalah maupun salah paham.

6. Kurangnya komunikasi saat sedang melakukan seks

Seks seharusnya juga menjadi salah satu cara untuk membuat hubungan dengan pasangan menjadi lebih baik dan lebih kuat. Maka dari itu, ketika sedang melakukan hubungan seks, penting untuk menjaga komunikasi dibandingkan hanya sekadar menjalankan hubungan fisik tersebut. Selain sembari mengucapkan kata-kata yang positif, menjaga kontak mata dengan pasangan saat sedang melakukan seks juga merupakan bentuk komunikasi yang perlu dilakukan.

7. Menolak berhubungan seks berarti menolak pasangan

Tidak selamanya kamu dan pasangan selalu  berada di dalam gairah dan mood yang sama untuk bercinta. Oleh sebab itu, jangan terburu merasa sakit hati dan berpikiran terlalu jauh ketika pasangan menolak untuk melakukan seks di suatu waktu tertentu. Ingat, menolak untuk bercinta bukan berarti menolak kehadiranmu.

7. Berasumsi bahwa kebersihan selalu sebanding dengan kesehatan

Boleh jadi, kamu atau pasanganmu terlihat sangat menarik, rapi, dan menjaga kebersihan dari luar. Namun, hal ini bukan jaminan bebas dari penyakit menular seksual (PMS), terlebih dalam kenyatannya PMS tidak menunjukkan gejala di luar. Selalu terapkan kehidupan seks yang sehat dengan berdiskusi soal kondisi masing-masing berikut cara untuk selalu aman dan sehat.

8. Berhenti melakukan seks ketika laki-laki tidak lagi ereksi

Seks bukanlah sebatas soal penetrasi dan ereksi. Seks mencakup keseluruhan yang lebih luas: sentuhan yang nyaman dan menyenangkan, kesenangan yang lebih santai, dan sebagainya. Laki-laki yang belum mencapai ereksi pun bukan berarti dia tidak sedang menikmati atau tidak memiliki ketertarikan--pun sebaliknya, ereksi juga bukan berarti selalu soal penetrasi.

9. Melupakan 'follow up' setelah seks berakhir

Apa yang dilakukan setelah seks tidak kalah penting dengan seks itu sendiri. Selesai bercinta, kamu mungkin 'terburu' untuk jatuh tertidur atau bahkan melanjutkan aktivitas yang harus dilakukan seperti bekerja. Alih-alih selalu seperti itu, cobalah untuk melakukan sedikit usaha agar meningkatkan ikatan emosi di antara kamu dan pasangan seperti percakapan singkat yang hangat.

10. Melakukannya seperti di film porno

Seks yang disajikan di dalam film-film porno berbeda dengan seks yang berada di dunia nyata. Di dunia nyata, kamu mungkin akan mengalami queefing, tidak ada desahan maupun teriakan yang sedemikian heboh, orgasme yang begitu 'hebat', ukuran penis maupun payudara yang tidak sebesar disajikan dalam fantasi, dan sebagainya. Karena itu, jangan terlalu terpaku dengan apa yang kamu ketahui sebatas dalam film maupun buku.

11. Tidak sebaiknya tertawa saat queefing maupun kentut

Sekali lagi, di dunia nyata, seks tidak selalu berjalan semulus yang disajikan dalam fantasi. Kamu dan pasangan sangat mungkin mengalami sendawa, kentut, queefing, dan sebagainya. Meski hal-hal ini mungkin terkesan dapat membuatmu dan pasangan sedikit kehilangan konsentrasi atau bahkan menurunkan gairah, cobalah untuk dapat lebih adaptif terhadap hal-hal yang memang secara normal terjadi pada tubuh dan kehidupan nyata.

13. Gaya missionary dan cowgirl sepanjang waktu

Ada sangat, sangat banyak posisi dan gaya seks selain missionary dan cowgirl yang dapat kamu dan pasangan lakukan. Yang perlu kamu dan pasangan ketahui, mencoba hal-hal baru seperti ini bukan berarti menunjukkan ketidakpuasan terhadap pengalaman seks yang dimiliki. Tidak ada salahnya untuk mencoba posisi dan gaya baru bersama pasangan dengan catatan kamu dan pasangan merasa nyaman dan aman untuk melakukannya.

14. Melewatkan protektor hanya karena kamu dan dia telah lama berhubungan
Seks sehat selalu penting untuk diterapkan meski kamu dan pasangan telah menikah sekalipun. Bila kamu dan pasangan tidak rutin untuk melakukan pemeriksaan kesehatan seksual, tidak ada salahnya untuk menggunakan alat kontrasepsi sebagai untuk proteksi.

15. Menekan satu area super sensitif yang satu ini pada wanita

Fourchette merupakan bagian pertemuan ujung bawah labia mayora dan minora sekaligus menjadi spot yang paling sering dirasakan sakit oleh wanita saat bercinta. Friksi yang berlebihan di area sensitif ini menyebabkan rasa tidak nyaman pada wanita seperti pembengkakan, sensasi terbakar, hingga robek. Untuk mengantisipasinya, perlu dilakukan 'pemanasan' yang cukup berikut foreplay, memeriksanya secara teratur selagi bercinta, dan menghentikan aktivitas seks bila mulai terasa sakit.
Seks tidak selalu soal hubungan fisik dan mencapai orgasme, tetapi lebih pada soal meningkatkan kualitas hubungan emosionalmu dengan pasangan. Karena itu, jangan abaikan komunikasi dengan si dia agar masing-masing tetap merasa nyaman dan aman, ya!

Read More

5 Hal yang Bisa Dilakukan Saat Anda Merasa Tidak Cukup Pantas untuk Pasangan

5 Hal yang Bisa Dilakukan Saat Anda Merasa Tidak Cukup Pantas untuk Pasangan

Ada saatnya bagi semua orang untuk merasa minder dan meragukan dirinya sendiri. Perasaan tersebut bahkan dapat muncul saat menjalin hubungan asmara sehingga membuat Anda merasa tidak pantas untuk pasangan. Alih-alih memperoleh ketenteraman dari hubungan yang Anda jalani, emosi negatif terhadap diri sendiri yang dibiarkan berlarut-larut justru dapat menjadi masalah dalam hubungan percintaan.

Mengapa Anda merasa tidak pantas untuk pasangan?

Munculnya emosi negatif mengenai diri sendiri merupakan hal yang wajar, tapi dampaknya akan merugikan hubungan bila tidak lekas diatasi. Sebelum mencoba berbagai cara untuk menghilangkannya, Anda perlu memahami penyebabnya terlebih dulu. Perasaan negatif tersebut dapat dipicu oleh sejumlah faktor, seperti:

Kepercayaan diri yang rendah
yang membuat Anda merasa tidak memenuhi standar untuk membangun hubungan dengan orang lain. Perasaan negatif yang berkepanjangan akan membuat Anda merasa tidak berguna, bahkan tidak memiliki harapan.

Gangguan psikologis
Depresi atau gangguan kecemasan mungkin paling sering jadi pemicunya. Jika Anda merasa mengatakan sesuatu yang tidak seharusnya, maka akan mempengaruhi harga diri dan menyalahkan diri sendiri.Hal inilah yang dapat menghambat interaksi dalam hubungan asmara dan membuat Anda merasa tidak pantas untuk pasangan. Berkonsultasilah dengan psikolog atau psikiater bila Anda mengalami tanda-tanda gangguan psikologis ini.

Ada yang memicu Anda merasa tidak cukup baik
Adanya pihak-pihak tertentu yang membuat Anda menganggap diri sendiri tidak cukup baik. Pemicunya bisa berasal dari pengalaman masa kecil, hubungan yang tidak sehat, atau latar belakang sejenisnya.

Lakukan ini saat Anda merasa tidak pantas untuk pasangan
Munculnya perasaan tidak cukup pantas untuk pasangan adalah awal dari siklus hubungan yang tidak sehat. Anda perlu mencegah siklus ini agar tidak berlanjut, misalnya dengan cara berikut:

1. Ungkapkan apa yang Anda rasakan
Jangan memendam emosi negatif Anda sendirian karena ini akan menciptakan dinding di antara Anda dan pasangan. Beritahukan pasangan Anda tentang emosi negatif yang Anda rasakan serta apa saja yang menjadi pemicunya. Cobalah untuk menjadi jujur dan terbuka agar Anda dan pasangan dapat bekerjasama untuk memperbaikinya dan bukan menyalahkannya.

2. Kenali apa yang Anda inginkan
Konflik dalam hubungan asmara sering terjadi saat pasangan memiliki keinginan berbeda. Jika Anda merasa tidak cukup baik, maka terkadang Anda tidak menghargai diri sendiri untuk melihat keinginan Anda sebagai hal yang penting.Oleh karena itu terkadang muncul pikiran bahwa Anda tidak akan meminta apa yang Anda butuhkan karena takut pasangan akan meninggalkan Anda.  Jadi, coba kenali apa yang sebenarnya Anda inginkan setiap kali merasa tidak pantas untuk pasangan.

3. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain
Membandingkan diri dengan orang lain, terutama yang dapat melakukan sesuatu lebih baik dari Anda, hanya akan membuat Anda memandang rendah diri sendiri. Hubungan asmara adalah tentang Anda dan pasangan, bukan orang lain.Cobalah mengubah sudut pandang Anda dengan tidak membandingkan diri dengan orang lain, tapi justru membangun koneksi dengan mereka agar Anda bisa berkembang.

4. Cintai diri Anda dan terimalah kekurangan yang ada
Merasa tidak pantas untuk pasangan berarti Anda tidak menerima diri Anda apa adanya. Anda tidaklah sempurna, sama halnya dengan pasangan Anda dan orang-orang yang tampak sukses di media sosial. Anda pun tidak harus memperoleh penghargaan dari semua orang. Cukup dapatkan penghargaan tersebut dari diri Anda sendiri.

5. Kritik diri Anda dengan kata-kata yang membangun
Jika pasangan Anda mampu memberikan kritik yang membangun, mengapa Anda tidak? Hindari mengkritik diri sendiri dengan kata-kata seperti, “Saya tidak cukup pintar”, “Saya tidak bekerja dengan cukup keras”, dan sejenisnya. Gunakanlah kata-kata positif yang membuat Anda merasa berharga dan termotivasi untuk memupuk hubungan ke arah yang lebih baik lagi.

Tanpa disadari, pasangan Anda juga dapat menanggung beban emosional saat Anda merasa tidak cukup pantas untuknya. Ini merupakan cikal-bakal konflik antara Anda yang kehilangan kepercayaan diri dan pasangan Anda yang merasa tidak dipercaya.
Seperti semua orang, Anda pun memiliki keunggulan yang dapat dikembangkan dan kekurangan yang perlu dievaluasi. Jika Anda dapat menerima kekurangan pasangan, maka Anda sejatinya mampu menerima kelemahan diri sendiri dan mencari solusi untuk memperbaikinya.

Read More

Benarkah Kelelahan Membuat Kita Ngiler Saat Tidur?

Benarkah Kelelahan Membuat Kita Ngiler Saat Tidur?

Katanya, ngiler saat tidur terjadi karena tubuh kelelahan. Meski begitu, sebenarnya ada beberapa hal umum yang biasanya jadi penyebab ngiler saat tidur, seperti alergi, radang amandel, atau infeksi sinus. Lantas, apakah benar lelah itu penyebab ngiler saat tidur? Apakah ngiler saat tidur hanya terjadi ketika Anda lelah saja?

Ngiler saat tidur itu wajar
Sebenarnya, ngiler saat tidur adalah hal yang sangat normal. Pasalnya, mulut akan terus memproduksi air liur atau saliva, bahkan saat kita tertidur. Nah, penyebab ngiler saat tidur biasanya karena mulut yang terbuka ketika itu.
Saat tidur, otot-otot tubuh rileks, apalagi jika memasuki tahap REM. Otot area mulut pun juga sama, sehingga mungkin saja Anda tertidur dalam posisi mulut yang terbuka. Mulut terbuka saat tidur juga biasanya disebabkan karena tubuh ingin mendapatkan lebih banyak oksigen, sehingga dengan otomatis Anda bernapas dari mulut. 
Air liur yang terus-terusan diproduksi tersebut tidak bisa tertelan semua karena Anda tertidur, akhirnya air liur terumpuk di mulut dan malah keluar, alias Anda mengiler.

Jadi apakah lelah penyebab ngiler saat tidur?
Sebenarnya, kelelahan tidak bisa dibilang jadi penyebab langsung ngiler saat tidur. Lagi-lagi, ngiler saat tidur adalah hal yang umum terjadi, bahkan pada Anda yang tidak kelelahan sekali pun.
Namun, orang yang kelelahan lebih sering mengalami hal ini. Pasalnya, kelelahan bisa menandakan bahwa Anda sedang stres, depresi, atau bahkan akibat kekurangan tidur selama ini. Nyatanya, berbagai kondisi tersebut yang memicu ngiler saat tidur.
Beberapa ahli juga mengatakan bahwa jika kelelahan bisa disebabkan oleh kondisi yang disebut dengan teror tidur. Nah, salah satu gejala teror tidur adalah ngiler saat tidur.

Cara mengobati ngiler akibat kelelahan
Ngiler adalah hal yang sangat wajar terjadi ketika kita tidur. Oleh karena itu, jika jarang sekali terjadi, tidak diperlukan pengobatan dalam bentuk apa pun. Ngiler tidak akan membuat kita dehidrasi, infeksi, ataupun masalah kesehatan lainnya.
Akan tetapi, jika Anda mengalami hidung tersumbat, alangkah baiknya untuk mulai berkonsultasi dengan dokter. Kemungkinan besar penyebab ngiler saat tidur yang harus diwaspadai adalah infeksi sinus.
Jika situasi ini sering terjadi ketika Anda tidur, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter agar mengetahui penyebabnya dan bagaimana cara mengatasi hal tersebut.

Setelah Anda mengetahui apakah benar kelelahan menyebabkan ngiler ketika tidur dan cara mengatasinya, mungkin Anda bisa mulai mengelola rasa lelah di dalam tubuh Anda.
Mulai dari mengatur jam tidur hingga mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Walaupun sebenarnya situasi ini tidak dikatakan berbahaya, lebih baik untuk menyingkirkan hal yang mengganggu Anda ketika terbangun di pagi hari.

Read More