Mengecilkan Perut Dengan Minum Air Jeruk Nipis, Benarkah Terbukti?

Mengecilkan Perut Dengan Minum Air Jeruk Nipis, Benarkah Terbukti?

Meski tidak terlalu besar, memiliki perut buncit pasti mengganggu penampilan Anda. Kondisi ini tidak hanya dikeluhkan wanita, pria pun juga sama. Katanya, minum air jeruk nipis bisa bantu mengecilkan perut yang penuh lemak ini, apakah benar?
Benarkah minum air jeruk nipis saja bisa mengecilkan perut?
Jika berselancar di internet, Anda mungkin menemukan berbagai cara untuk mengecilkan perut. Salah satunya adalah menyarankan minum air jeruk nipis. Ya, memang selain lemon, jeruk nipis juga sama tenarnya bagi orang yang sedang menjalani diet atau ingin mengurangi kelebihan lemak yang menganggu penampilan.

Namun sebelum Anda tergiur dan mencobanya, sebaiknya cari tahu lebih dulu apakah cara alami ini benar-benar efektif atau tidak. Menurut Janie Ackerman Foster, seorang ahli gizi dari Net Wellness, mengungkapan bahwa minum air jeruk nipis tidak membantu menghilangkan lemak di tubuh tanpa usaha ekstra.

Itu artinya, minum air jeruk nipis saja tidak akan ampuh untuk mengecilkan perut Anda yang buncit. Anda perlu cara lain yang lebih ‘paten’ supaya lemak dalam tubuh dapat berkurang lebih maksimal.

Tapi, kenapa banyak yang merekomendasikan cara ini?
Jika Anda ingin mengecilkan perut, Anda perlu menjaga pola makan dan juga melakukan olahraga. Nah, salah satu rekomendasi makanan yang bagus untuk diet ini adalah jeruk nipis. Buah ini mengandung nutrisi yang membantu meningkatkan metabolisme.
Namun, buah ini dipercaya mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi orang yang sedang menjalani diet rendah kalori. Segelas air dengan tambahan perasan sari buah jeruk nipis hanya mengandung 11 kalori.

Selain itu, jeruk nipis juga menjadi sumber vitamin C karena minum segelas air jeruk nipis dapat memenuhi asupan vitamin C per hari sebesar 22 persen. Vitamin C berperan penting dalam usaha Anda untuk mengurangi lemak berlebih, yaitu memecah lemak selama Anda berolahraga. Jadi, akan lebih banyak lemak yang terbakar jika Anda mengonsumi buah ini jika dilakukan bersamaan dengan aktivitas fisik.
Bukan hanya kandungan nutrisinya saja yang membantu usaha Anda untuk mengecilkan perut, minum air jeruk nipis juga mencegah dehidrasi. Rasa kecut dari minuman ini bisa mendorong Anda minum lebih banyak sehingga membuat perut Anda kenyang dan makan dengan porsi lebih sedikit.

Cara mengecilkan perut selain minum air jeruk nipis
Selain memanfaatkan air jeruk nipis untuk mengecilkan perut, Anda juga perlu cara tambahan, seperti:

1. Hindari makanan bergula dan berkalori tinggi

Selain membuat gula darah melonjak tinggi, makanan bergula, seperti cokelat, cake, atau donat mengandung banyak kalori sehingga lebih baik dihindari atau dikurangi porsinya. Selian itu, kurangi porsi makanan yang mengandung kalori, seperti nasi misalnya.

2. Perbanyak makan protein dan serat

Mengonsumsi makanan tinggi protein adalah strategi jangka panjang yang bagus untuk mengecilkan perut.  Protein terbukti dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan menekan rasa lapar. Anda bisa menikmati telur, ikan, daging ayam tanpa lemak, makanan laut, dan kacang-kacangan.
Selain itu, lengkapi kebutuhan serat dan vitamin dengan mengonsumsi buah dan sayur. Makanan berserat dapat membantu Anda kenyang lebih lama.

3. Olahraga
Olahraga dapat membakar kalori sehingga mengurangi lemak di perut. Nah, beberapa olahraga yang direkomendasikan, yaitu latihan aerobik, seperti jalan cepat, lari, berenang, dan angkat beban. Anda perlu melakukan olahraga ini secara rutin, bukan hanya satu atau dua kali saja supaya hasilnya lebih maksimal.

Read More

Donor Darah saat Puasa Memperburuk Kesehatan? Simak Faktanya

Donor Darah saat Puasa Memperburuk Kesehatan? Simak Faktanya

Donor darah sebaiknya dilakukan secara rutin setiap tiga bulan. Namun, bagaimana jika ketika sedang berpuasa? Banyak yang beranggapan menjadi donor darah saat sedang berpuasa akan berefek buruk bagi kesehatan. Namun menurut Palang Merah Indonesia (PMI) itu hanya mitos.
Dari begitu banyak relawan, belum ada keluhan atau laporan kesehatan mereka memburuk, pingsan atau kejadian buruk lainnya karena donor ketika puasa," kata Kepala Bidang Rekrutmen dan Pembinaan Donor UTD Pusat PMI, dr Putri Sri Hartaty di Jakarta, Kamis, 28 Maet 2019

Menyumbangkan darah justru baik bagi kesehatan, karena zat besi dalam darah dan hormon akan terkendali. Sel-sel darah yang telah mati pun akan digantikan yang baru.
Kalau dijadikan rutinitas, donor darah bisa membuat tubuh lebih segar dan kekentalan darah pun terjaga sehingga menurunkan risiko sakit jantung.
PMI memiliki sejumlah tips agar tubuh tetap bugar meski donor darah selama berpuasa."Sebenarnya takut pingsan atau sakit akibat donor saat berpuasa itu hanya kekhawatiran psikis kita saja. Nah untuk mengantisipasi itu ada tipsnya," kata dia.

Sebelum memberikan darah, donor harus memastikan kecukupan waktu istirahat, tidak sedang sakit dan memenuhi standar kesehatan.
Saat makan sahur, calon donor wajib mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi serta mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak minum air putih.
Untuk waktu pengambilan darah, pilih pagi hari ketika tubuh masih bugar atau saat sore menjelang berbuka puasa."Jangan cemas saat donor dan memikirkan hal-hal aneh, biasanya ini yang menyebabkan kondisi menjadi tidak stabil," ujarnya.

Read More

Kutil Kelamin Bisa Sebabkan Kanker, Obati Dengan Cara Ini

Kutil Kelamin Bisa Sebabkan Kanker, Obati Dengan Cara Ini

Selain menimbulkan dampak psikologis berupa malu, cemas dan tidak percaya diri, kutil kelamin yang tidak diobati juga dapat menyebabkan kanker di daerah vital. Tak heran, banyak pasien pun ingin menghilangkan kutil pada kelamin mereka.
Dokter kulit dan kelamin, Anthony Handoko mengatakan banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengobati penyakit ini. Tentunya, hal tersebut meliputi pengobatan mandiri maupun dengan tenaga ahli.

Untuk pengobatan mandiri, Anthony mengatakan bahwa pasien dapat mengolesi bagian kutil dengan krim atau saleb yang mengandung asam trikloroasetat. Namun perlu diingat, ini hanya dapat diterapkan pada kutil yang berukuran kecil. “Biasanya dokter akan memberikan krim atau saleb untuk kutil kecil. Efek sampingnya ada iritasi hingga nyeri saja,” katanya pada 28 Maret 2019 pada acara konferensi pers yang bertajuk tema 'Kutil kelamin : bagaimana menanganinya dan kemana harus konsultasi?'.

Sebagai opsi lain, pengobatan dengan tenaga ahli dapat menjadi pilihan. Umumnya, tindakan bedah yang dilakukan dokter spesialis akan disarankan pada pasien yang tidak respon dengan pemberian obat-obatan di atas, atau pada kutil kelamin berukuran besar. Salah satu tindakan yang dianggap Anthony paling ampuh adalah dengan electrocautery.

Electrocautery merupakan metode bedah yang menggunakan listrik untuk membuang jaringan abnormal, termasuk kutil kelamin. Metode ini juga dapat digunakan untuk menghentikan pendarahan setelah operasi, dan mencegah infeksi. “Sebenarnya ada krioterapi yang menggunakan nitrogen cair dan eksisi dengan pisau bedah, tapi yang bisa 100 persen menghilangkan kutil kelamin adalah electrocautery,” katanya.

Read More

Anak Bertanya Ihwal Organ Intim, Ini Jawaban Marcelino Lefrandt

Anak Bertanya Ihwal Organ Intim, Ini Jawaban Marcelino Lefrandt

Mengasuh dua anak yang menjelang remaja membuat hidup Marcelino Lefrandt penuh warna. Kedua anaknya dari pernikahan dengan Dewi Reezer, Marcelle Brinette Renee Lefrandt dan Jarvis Leopold Rezer Lefrandt, mulai mempertanyakan banyak hal. Kadang-kadang pertanyaan mereka membuat Marcelino kaget, misalnya tentang organ intim.

Menurut Marcelino, di sekolah, Brinette belajar soal sistem reproduksi. Sementara sebagian masyarakat kita masih menganggap bicara seks itu tabu. "Dia bertanya mengapa bentuk organ vital laki-laki dan perempuan berbeda. Lalu saya menjelaskan kepadanya dengan bahasa yang sederhana dan mudah dimengerti,” kata Marcel yang mendapatkan hal asuh kedua anaknya ketika bercerai.

Bintang sinetron Bidadari itu memberi tahu putrinya, jika masih punya pertanyaan seputar organ intim, ia bebas bertanya kepada ayah dan ibunya. Tidak perlu bertanya kepada teman atau orang lain. Tujuannya, agar Brinette terhindar dari informasi sesat.
Di rumah, Marcelino Lefrandt tidak membangun tembok atau membuat jarak agar anak-anak nyaman membahas topik apa pun dengannya.

Lain lagi dengan Jarvis. Si bungsu bertanya mengapa ibunya kini tidak tinggal seatap dengan Marcel. Sadar bahwa Jarvis belum memahami perceraian, Marcel menjelaskan dengan cara lain.
“Saya jawab begini, ‘Mami sedang sibuk sehingga Daddy lebih banyak mengurus kamu dan Kakak. Meski sibuk, Mami sangat sayang kamu dan kakak begitu pula Daddy.’ Kemudian saya meminta Jarvis tetap mencintai ibunya,” ujar aktor kelahiran Manado, 19 Juli ini.

Meski telah berpisah, Marcelino Lefrandt dan Dewi Reezer berkomitmen mengurus sekaligus memperhatikan tumbuh kembang putra-putri mereka. Mereka menjalin komunikasi intens dan saling melengkapi.

Read More

Punya Fantasi Seksual Itu Wajar, Lalu dari Mana Asalnya?

Punya Fantasi Seksual Itu Wajar, Lalu dari Mana Asalnya?

Beberapa orang memiliki fantasi seksual yang berbeda-beda. Fantasi seks bisa dibilang salah satu kunci agar seks bisa terasa lebih nikmat walau telah lama menikah. Sebenarnya dari mana fantasi seksual Anda muncul?

Punya fantasi seksual itu normal, kok
Fantasi seks adalah hal yang normal, sekalipun ini dilakukan saat Anda sedang masturbasi dan bercinta dengan pasangan. Justru, ini bisa bisa membuat sesi bercinta lebih panas dan orgasme hebat bagi keduanya.
Jika Anda dan pasangan merasa nyaman dan tidak saling menyakiti dalam mempraktikkan fantasi seks Anda, berarti Anda memiliki fantasi seks yang normal. Selama pasangan Anda juga mau melakukannya tanpa paksaan, ini juga hal yang normal.
Namun, mewujudkan fantasi seks pada pasangan tidak bisa dilakukan secara sembarangan. Anda perlu bicarakan terlebih dahulu dengan pasangan Anda, agar pasangan Anda juga bisa menikmati fantasi seksual Anda.

Memiliki fantasi seks, bukanlah indikasi bahwa seseorang tidak normal atau mengkhianati pasangannya. Fantasi adalah pengalaman mental yang muncul dari imajinasi atau bisa juga karena dirangsang oleh bacaan, lukisan, foto, dan lain-lain.
Umumnya orang berfantasi ketika melakukan hubungan seksual dengan pasangan, saat bermasturbasi, atau bahkan ketika sedang tidak melakukan aktivitas seksual.

Dari mana fantasi seks bisa muncul?
Fantasi seksual terkadang diperlukan untuk menambah gairah seks seseorang. Fantasi seks bisa berupa membayangkan orang yang diidolakan, pemain film, atau orang lain yang berhasil merangsang gairah seksual Anda. Namun, ini bukan berarti selingkuh, lho.
Lantas, apa sumber fantasi seksual favorit Anda? Apakah itu muncul dari pengalaman seksual Anda sebelumnya? Apakah dari sesuatu yang Anda lihat di film atau di media populer? Atau apakah berasal dari tempat lain? Ternyata fantasi seksual setiap orang bisa muncul dari beberapa sumber yang berbeda.

Berikut pengaruh terbesar munculnya fantasi seks seseorang, yang paling umum. Ini merupakan hasil survei dari empat ribuan orang Amerika.

1. Imajinasi sendiri

2. Sesuatu yang dilihat di film porno

3. Pengalaman seksual sebelumnya yang terjadi saat dewasa

4. Dorongan seksual yang spontan dan tidak bisa dijelaskan

5. Sesuatu yang dibaca di buku

6. Pengalaman seksual sebelumnya sejak kecil atau remaja

7. Sesuatu yang dilihat di film atau di televisi

8. Kesempatan seksual yang pernah dilewatkan

9. Percakapan dengan pasangan

10. Keinginan yang tidak terpenuhi

11. Pengalaman masa kecil non-seksual

Fantasi seksual bisa muncul dari berbagai sumber. Bahkan ada juga yang muncul secara spontan tanpa direncanakan. Sebagian lagi mungkin tidak tahu dari mana munculnya fantasi seksual ini.
Ada banyak faktor yang mempengaruhi isi fantasi seks Anda dengan cara yang mungkin tidak disadari, dari budaya hingga sejarah evolusi, hingga kepribadian Anda.
Hal ini normal, karena Anda tidak selalu dapat jawaban mengapa Anda menginginkan hal-hal tersebut, secara seksual atau sebaliknya.

Read More

Ini Dampaknya Jika Anda Terlalu Lama Menahan Hasrat Seksual

Ini Dampaknya Jika Anda Terlalu Lama Menahan Hasrat Seksual

Gairah seks adalah keinginan, nafsu, atau hasrat untuk melakukan aktivitas seksual. Ini sering disebut juga dengan libido. Munculnya gairah ini dikendalikan oleh hormon seks yang kadarnya meningkat karena adanya rangsangan. Namun, pada situasi tertentu, tidak semua orang dapat memenuhi hasrat ini pada pasangannya. Lantas, apa jadinya jika seseorang menahan nafsu seks yang dirasakannya dalam waktu yang cukup lama?

Dampak karena menahan nafsu seks terlalu lama
Bagi Anda sudah menikah, tentu tidak perlu repot untuk menunaikan keinginan untuk berhubungan seks dengan pasangan. Anda tinggal luangkan waktu, pasang jurus manja, berikan sedikit rangsangan dan permainan di atas ranjang pun bisa didapatkan. Sekali pun Anda dan pasangan berencana untuk menunda punya momongan, ada banyak kontrasepsi yang bebas Anda pilih sehingga hubungan intim tetap bisa dilakukan.

Sayangnya, tidak semua pasangan punya kesempatan ini, terutama pasangan yang harus menjalani hubungan jarak jauh (long distance relationship), mengalami perceraian, atau hidup sendiri karena ditinggal mati oleh pasangan. Orang dengan konsisi tersebut, cenderung akan menahan nafsu seks yang mereka rasakan.

Menurut sisi medis, ternyata ada dampak negatif yang bisa terjadi jika Anda atau pasangan menahan libido terlalu sama, yaitu:

1. Menimbulkan stres dan depresi
Bukan hanya testosteron dan estrogen, ternyata ada hormon lainnya yang ikut berperan ketika gairah seks muncul. Craig Malkin, seorang psikolog yang juga menulis buku mengenai cara mengendalikan libido mencatat bahwa beberapa hormon yang terlibat, seperti dopamin, serotonin, norapenephine, dan oksitosin.
Kombinasi dari hormon yang diproduksi sistem saraf pusat ini menimbulkan gairah seks, perasaan pusing, dan euforia. Jika Anda atau pasangan mencoba menahan nafsu seks tersebut, kemungkinan besar akan menimbulkan adanya gangguan proses kimia pada otak sehingga bisa menimbulkan stres dan depresi.

2. Merusak hubungan yang Anda jalin dengan pasangan
Tercapainya keinginan Anda, pasti menimbulkan perasaan senang dan puas, bukan? Ini sama halnya dengan gairah seks. Saat kebutuhan seksual Anda atau pasangan terpenuhi, kepuasaan dalam berhubungan tentu akan didapatkan. Ya, kepuasaan dalam menjalin hubungan akan membuat hubungan jadi lebih erat dan langgeng.
Sebaliknya, jika kebutuhan seksual ini terabaikan, maka hubungan yang terjadi jadi tidak sehat. Menahan nafsu seks dan tidak mendapat kepuasaan dalam berhubungan ini membuat Anda makin menjauh dan akhirnya menghancurkan hubungan.

Lantas, harus bagaimana?

Menahan nafsu seks terlalu lama memang tidak baik untuk kesehatan tubuh sekaligus hubungan yang Anda bangun. Kunci untuk menghindarinya adalah tidak menahan nafsu seks, namun memadamkan gejolak tersebut  dengan cara berikut ini, seperti:

Masturbasi. Kegiatan ini adalah cara alternatif untuk mendapatkan rangsangan seksual dengan menyentuh, meraba, atau memainkan organ intim sendiri.
Olahraga. Aktivitas fisik ini dapat mengalihkan diri Anda dari gejolak untuk melakukan hubungan intim.
Bicarakan dengan pasangan. Alih-alih memuaskan diri sendiri dengan melakukan masturbasi, coba pertimbangkan untuk membicarakan hal ini dengan pasangan. Meski tidak bisa secara langsung memeluk, mencium, atau mencumbu pasangan, teknologi canggih seperti telepon, chatting, video call bisa jadi media untuk melepaskan rasa kangen dan sayang Anda pada pasangan.
Lakukan konsultasi ke pakar seks. Tidak ada salahnya jika Anda mencoba untuk melakukan konsultasi pada psikolog atau seksolog. Mereka akan membantu Anda untuk mencari jalan keluar dari masalah ini.

Read More

Lagi Viral! Kolam Bundar di Sumedang

Lagi Viral! Kolam Bundar di Sumedang

Kalau mendengar Sumedang yang terpikir pasti tahu sumedang. Tidak cuma itu saja, ada Wana Wisata Kampung Ciherang dengan kolam bundar yang seru lho.
Ada foto unik saat saya sedang menelusuri linimasa di Instagram. Foto itu menunjukkan dua bocah lucu sedang berseluncur riang menuju kolam bundar bertingkat-tingkat di tengah pepohonan pinus. Jiwa piknik saya langsung menggelora lalu mencari tahu dimana lokasi kolam itu berada. Ternyata kolam renang bundar bertingkat-tingkat itu terletak di Kabupaten Tanjungsari, Sumedang, tepatnya di Wana Wisata Kampung Ciherang.

Wana wisata ini terbilang cukup baru. Belum banyak yang tahu eksistensi Wana Wisata Kampung Ciherang yang dikelola warga setempat ini. Rute yang saya lalui untuk sampai ke sana pun lumayan menantang. Jalanan belum diaspal dan "sesak" jika ada kendaraan dari arah berlawanan. Mesti hati-hati jika cuaca sedang tidak bersahabat alias hujan. Tiba di lokasi, saya dikenai biaya masuk 30 ribu rupiah per orang untuk menikmati semua wahana yang ada di sini. Cukup terjangkau kan?

Apa saja wahana yang bisa dijajal di Wana Wisata Kampung Ciherang ini? Bagi pecinta selfie, Wana Wisata Kampung Ciherang punya banyak spot cantik untuk latar, dari air terjun, sarang burung di pohon, ayunan, sayap kupu-kupu dan banyak lagi. Tapi spot selfie paling favorit tentu saja kolam renang bertingkat yang lagi viral. Kolam renang empat tingkat ini dibuat sealami mungkin dengan dasar bebatuan dan air yang berasal dari sungai Ciherang. Kolam ini sangat cantik saat difoto dari ketinggian.

Sambil menikmati suasana di Wana Wisata Kampung Ciherang, saya menyempatkan diri mengobrol dengan salah satu bapak petugas yang turut mengelola tempat wisata ini. Sembari sibuk menguras kolam renang bertingkat, dia bersyukur dengan dibukanya Wana Wisata Kampung Ciherang.
"Jadi ada pekerjaan anak-anak muda di sini, ngga luntang lantung lagi."

Lanjut mengeksplor wana wisata ini, saya menemukan permainan outbond ekstrem yang menguji nyali. Sebut saja jembatan goyang, flying fox, motor trail sampai yang kekininan sepeda terbang. Untuk menjajal yang terakhir , kita harus melepas rasa takut akan ketinggian dan percaya sepenuhnya pada alat pengaman. Setelah semua terpasang dengan sempurna, tumpaki sepeda lalu gowes lurus di atas seutas kabel. Jangan lihat ke bawah karena akan bikin gemetaran. Tetap fokus menggowes dan fokus pada kamera.
Gimana? seru kan piknik bareng keluarga di Wana Wisata Kampung Ciherang. Saya harap ini bisa jadi magnet pariwisata Sumedang dan jadi tempat wisata yang hits. Ayo bantu share ke teman atau keluarga.

Read More

Pesona Pantai Manggar yang Didatangi Jokowi Kampanye

Pesona Pantai Manggar yang Didatangi Jokowi Kampanye

Hari ini Presiden Jokowi berkampanye di hadapan nelayan Pantai Manggar, Balikpapan. Di kalangan traveler lokal, pantai ini juga terkenal karena keindahannya.
Kedatangan Jokowi Kamis pagi tadi pun langsung mencuri perhatian para nelayan di Pantai Manggar. Tak sedikit yang berebut salaman hingga berfoto bareng
Faktanya, Pantai Manggar atau yang memiliki nama lengkap Pantai Manggar Segarasari ini sudah populer sebagai tempat wisata di Balikpapan. Dihimpun detikcom, Kamis (28/3/2019), lokasinya pun tak jauh dari pusat kota. Cukup setengah jam dari bandara.

Datang ke Pantai Manggar, traveler bisa melihat garis batas pantai. Laut yang biru dan hamparan pasir yang putih, menambah keanggunan pantai ini.
Jika ingin santai, traveler pun bisa menyewa tikar yang dijajakan oleh penjual jasa setempat. Bisa juga duduk di bawah payung yang lebih adem.

Traveler yang mau datang berwisata ke pantai ini pun tak usah khawatir membawa bekal. Soalnya, sudah tersedia rumah makan sederhana yang menjajakan aneka kuliner seafood.
Kualitasnya pun sudah tak perlu ditanyakan lagi, karena semua ikannya diambil langsung dari laut oleh nelayan di pantai tersebut. Bisa jadi rekomendasi jika tengah liburan ke Balikpapan

Read More