Insomnia? Tak Perlu Obat Tidur, Atasi Dengan 5 Cara Mudah Ini

Insomnia? Tak Perlu Obat Tidur, Atasi Dengan 5 Cara Mudah Ini

Insomnia merupakan salah satu hal hampir pernah dialami setiap orang. Jika dibiarkan, gangguan tidur ini bisa menyebabkan menurunnya fungsi tubuh. Akibatnya beragam, mulai sulit berkonsentrasi dan mudah terserang penyakit karena daya tahan tubuh lemah.
Tak perlu mengonsumsi obat tidur, Anda bisa mencoba cara-cara mudah ini untuk mengatasi insomnia. Dilansir dari Bold Sky, tip ini bisa membantu Anda tidur nyenyak pada malam hari.

1. Makan ayam

Daging ayam mengandung banyak tryptophan, asam amino yang penting untuk memproduksi serotonin dan melatonin dalam tubuh, dua hormon yang membuat Anda tertidur.

2. Minum teh

Teh chamomile, valerian, lavender dan peppermint membuat anda lebih mudah tertidur. Selain itu, menyesap teh dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks sehingga aktivitas dalam otak menurun dan membantu Anda lebih cepat tidur saat merebahkan tubuh di kasur.

3. Menyantap biji-bijian saat makan siang

Biji-bijian seperti nasi cokelat adalah cara tepat meningkatkan jumlah hormon serotonin dan melatonin dalam tubuh. Namun karena butuh waktu lama untuk mencernanya, direkomendasikan untuk menyantapnya pada makan siang agar manfaatnya bisa dirasakan setelah makan malam.

4. Kurangi porsi makan malam

Makan terlalu banyak pada malam hari membuat Anda lebih sulit tidur karena tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan. Itulah mengapa direkomendasikan untuk mengurangi porsi makan malam, atau berhenti makan setelah pukul tujuh malam sehingga tubuh punya banyak waktu untuk beristirahat setelah mencerna asupan nutrisi.

5. Jangan berolahraga malam hari

Berolahraga membuat tubuh mengeluarkan hormon serotonin yang membuat Anda merasa bahagia. Namun akibatnya Anda justru merasa segar bugar setelah berolahraga pada malam hari karena serotonin mencegah aktivitas otak menurun, yang krusial untuk membuat seseorang tertidur.

Read More

Dahsyatnya Pengaruh Pujian pada Kepuasan Bercinta

Dahsyatnya Pengaruh Pujian pada Kepuasan Bercinta

Semua orang mendambakan kehidupan seks yang sehat dan bahagia. Karena itu, tidak ada salahnya mencari cara yang terbaik untuk menikmati saat-saat bercinta.Sedikit mengubah rutinitas di kamar tidur mungkin bisa membantu. Siapa tahu Anda dan pasangan bisa menemukan jalan lebih baik untuk menikmati seks. Perlu diingat, kehidupan seks yang bahagia akan membuat hidup Anda lebih santai dan stres berkurang.

Masalah kebahagiaan seks sering kali menjadi beban bagi wanita. Terutama jika wanita itu tidak nyaman dengan tubuh mereka. Hal itu dapat mempersulit Anda mendapatkan kebahagiaan seksual.
Karena itu, para terapis seks menyarankan hal sederhana untuk mengurangi ketidaknyamanan itu: beri pujian. Ini akan berdampak besar bagi pasangan Anda. Sebab, wanita adalah makhluk verbal yang sangat sensitif. Hal yang membuat mereka bergairah pun sangat berbeda dengan pria.

Hal itu sudah dibuktikan dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Sex and Marital Therapy. Studi itu menyoroti bahwa ketika pria memuji wanita mereka di saat-saat intim, wanita akan mendapatkan dorongan seksual yang lebih baik.Studi itu hampir 200 wanita berusia antara 18-30 yang terlibat dalam hubungan sah. Mereka ditanyai tentang bagaimana perasaan mereka tentang tubuh mereka sendiri dan bagaimana perasaan pasangan mereka tentang hal yang sama.

Hasilnya, para wanita yang merasa dihargai pria saat di tempat tidur mendapatkan dorongan seksual dan kepuasan yang lebih baik dibandingkan dengan wanita yang merasa tidak nyaman dengan tubuhnya dan tak pernah mendapatkan pujian dari pasangan.Saat dipuji dan dihargai, para wanita itu mengaku merasakan tingkat ketertarikan yang tinggi dari pasangan, Mereka lebih bergairah, mencapai orgasme, dan hal-hal lain yang membuktikan  bahwa seks itu sangat menyenangkan.

Read More

Sukses Jadi Youtuber, Berapa Penghasilan Baim Wong dan Paula?

Sukses Jadi Youtuber, Berapa Penghasilan Baim Wong dan Paula?

Setelah menjadi Youtuber sukses, yang dipikirkan Baim Wong saat ini adalah mengatur waktu dengan cermat.“Saya berpikir begini, kalau Raffi Ahmad bisa, masa saya enggak? Hebat, Raffi bisa mengunggah konten YouTube dua kali sehari. Belum lagi syuting program televisi setiap hari. Kalau saya beralasan sibuk, Raffi yang lebih sibuk saja bisa melakukannya. Jadi saya enggak boleh berdalih, harus mencari cara agar bisa produktif di dua bidang ini,” paparnya.

Pertanyaan yang kemudian muncul, berapa honor Baim Paula dari YouTube? Beredar kabar, pendapatan para pesohor YouTube tidak kalah dari honor artis sinetron harian dan bintang film papan atas.
Dalam wawancara dengan Bintang tahun lalu, Atta Halilintar mengaku, dengan rajin mengunggah konten selama sebulan di YouTube, ia bisa merenovasi rumah dan membeli kendaraan baru. Baim menyetujui.    “Sangat setuju. Saya sangat setuju walaupun saya enggak bisa menyebutkan bilangannya. Balik lagi, ini rezeki istri. Saya tidak mengatakan ini lumayan. Bisa dibilang ini rezeki di luar ekspektasi kami dan ini mengagetkan. Dengan jumlah akun berlangganan yang banyak, saya bilang kepada istri, ini titipan Tuhan, suatu saat bisa diambil lagi,” jawab Baim, bijak.

Saat rezeki dari YouTube datang, Baim mengajak Paula mempertanyakan, mengapa Tuhan menitipkan rezeki sebanyak ini? Adakah pesan tersembunyi di balik berkah ini? Bisa jadi, Sang Khalik meminta pasangan ini menaikkan kualitas rohani. “Seorang (YouTuber) bisa saja bilang begini, 'Rezeki sebanyak ini memang layak saya terima mengingat konten yang saya buat untuk YouTube sangat bagus.' Namun saya percaya bahwa sebagus apa pun kontennya, kalau Allah tidak mengizinkan kesuksesan terjadi, itu tidak akan terjadi. Sampai sekarang saya dan Paula terus mempertanyakan makna di balik kesuksesan ini. Kalau suatu saat jumlah akun berlangganan kami sampai 5 juta misalnya, saya sudah punya nazar. Tapi nazar itu tidak perlu diucapkan. Cukup disimpan dalam hati. Semuanya kembali ke jalan agama,” kata Baim.

Tidak mau terlena dengan popularitas, Baim mendedikasikan kesuksesan ini untuk istri tercinta. “Fokus saya saat ini adalah kesehatan istri dan saya sendiri. Pokoknya kami ingin sehat terus supaya Paula bisa segera hamil. Saya ingin punya banyak anak ha ha ha!” pemeran Bung Karno dalam film Jenderal Soedirman ini mengakhiri perbincangan.

Read More

Jokowi: Ada yang Teriak Pasal 33 Tapi Punya Lahan 5 Kali Jakarta

Jokowi: Ada yang Teriak Pasal 33 Tapi Punya Lahan 5 Kali Jakarta

Calon presiden inkumben, Joko Widodo atau Jokowi, menyinggung soal lawan-lawan politiknya yang kerap menyerukan penerapan Pasal 33 Undang-undang Dasar 1945. "Jangan sampai ada yang teriak-teriak pesimisme lagi. Jangan juga ada yang teriak-teriak Pasal 33, Pasal 33, jangan sampai ada lagi yang teriak-teriak 1 persen menguasai 90 persen aset. Tapi dia sendiri memiliki 5 kali Provinsi Jakarta lahannya," kata Jokowi dalam acara deklarasi Jabar Ngahiji di Monumen Perjuangan, Kota Bandung, Provinsi Jawa Barat, Ahad, 10 Maret 2019.

Salah satu ayat dalam Pasal 33 UUD 1945 berbunyi, ”Bumi dan air dan kekayaan alam yang terkandung di dalamnya dikuasai oleh negara dan dipergunakan untuk sebesar-besar kemakmuran rakyat”.Jokowi memang tak menyebut nama. Namun, perkataannya ini seolah menjawab kubu Prabowo Subianto yang kerap menyebut bahwa selama ini sumber daya alam di era kepemimpinan Jokowi hanya dikuasi oleh segelintir orang saja.

Menurut Jokowi, pemberian konsesi lahan negara kepada perusahaan sebetulnya tidak masalah dan legal saja. "Tetapi lahan itu harus produktif, lahan itu harus memberikan manfaat kepada negara, lahan itu harus memberikan manfaat kepada rakyat. Tapi kalau lahannya 5 kali lipat lebih dari Provinsi Jakarta, 5 kalinya Jakarta lahan itu..." Jokowi tak melanjutkan ucapannya, namun para pendukung terus menyerukan 'balikin, balikin, balikin'.

Jokowi mengaku heran program-programnya yang memberikan konsesi, hutan sosial, dan sertifikat kepada rakyat dituding tidak bermanfaat. Selama empat tahun, Jokowi sudah memberikan 2,6 juta hektare konsesi perhutanan sosial selama 35 tahun kepada petani, nelayan dalam empat tahun pemerintahannya.

Sertifikat yang sudah kami berikan kepada rakyat sertifikat tanda bukti hukum hak atas tanah yang sudah kami berikan sudah lebih dari 16 juta sertifikat, kok dibilang katanya tidak bermanfaat. Apa inginnya semua diberikan kepada yang gede-gede saja?

Read More

Isu Agama Dinilai Masih Jadi Andalan di Pemilu 2019

Isu Agama Dinilai Masih Jadi Andalan di Pemilu 2019

Pakar hukum tata negara dari Pusat Studi Konstitusi Universitas Andalas, Khairul Fahmi, melihat isu agama masih menjadi faktor andalan yang berpotensi memicu konflik di Pemilu 2019, khususnya dalam masa kampanye rapat umum. Bahkan cenderung menguat."Ketika pendukung sulit mengumpulkan massa dengan uang, maka isu yang bisa menghimpun emosi massa bisa pakai itu supaya hadir ke acara kampanye," kata Khairul di Upnormal Coffee, Jalan Wahid Hasyim, Jakarta Pusat, pada Ahad, 10 Maret 2019.

Selain itu, penggunaan fasilitas pendidikan dan agama juga masih akan marak terjadi. Khairul mewanti-wanti publik bila menemukan salah satu pasangan calon yang berkampanye di fasilitas pendidikan dan agama dengan alasan kedekatan dengan sang pemilik. "Itu juga mesti diwaspadai," ucap Khairul.

Sebelumnya, Menteri Agama Lukman Hakim Saifuddin pun sudah mengimbau agar agama tak dijadikan komoditas politik, apalagi menjelang kontestasi Pemilu 2019. Dia meminta semua pihak tak mempolitisasi isu agama demi kepentingan politiknya.

Nilai-nilai substansi agama itu misalnya menegakkan keadilan, melindungi hak asasi manusia, persamaan di depan hukum. Jangan melakukan hal-hal yang membuat manusia hidup rendah dan merendahkan harkat, derajat, martabat manusia," ujar Lukman.

Read More